道マラ最終調整

8月17日(土)
最終調整といってもいつもの週末RUN。

25km走りたかったが、体が重くペースが落ちていくし、ちょいちょい歩いて14kmで終了。
こんなんじゃ調整にならないと思いながらも、1週間前なので怪我をしない事だけを心がけた。

今年は走りこみ不足で記録は狙えないから、道マラの第一目標は完走。
第二目標はキロ5分でどこまで行けるか。
最後までキロ5分でいけたら3時間30分。

そんなにうまくいくわけがないが、6月末の北広島30kmでは143分(キロ4分45秒ぐらい)で完走。
途中トイレ休憩あり、最後4kmのスパートができた事を考慮すると、あながち行けなくもなさそう。

道マラになるといつも前半突っ込んで、後半歩くを繰り返しているので、北広島のように慎重に走れればいいかな。

本日のRUN
14kmぐらい　1時間17分55秒