5月5日(月)
2008年最初のレースです。
毎年最初のレースは10kmにしてましたが、今年はハーフから参戦です。
かなり苦しみました。
1km4分46秒(4分46秒)
最初の2kmぐらいはウォーミングアップのつもりでした。
周りに合わせて楽に走っていたら、のんびり走りすぎたかも。
この時はまだ、スタートしたばかりで、河川敷の強風の恐ろしさを判ってませんでした・・・。
2km8分42秒(3分56秒)
最初の1kmのラップを見て、ペース上げました。
真駒内公園のアップダウンにもかかわらず、1km4分切ってきました。
体重が重い割には思ったよりスピード出せているなという感じです。
3km12分26秒(3分43秒)
体が温まってきたのか、更に加速しました。
行けるかなと勘違いし始めた頃です。
4km測り忘れ
河川敷で強風の追い風に乗って、軽快に飛ばしてます。
帰りの向かい風のことは考えてません。
5km20分19秒(7分52秒2km分)
昨年のベストの状態から比べてたら物足りないですが、
今の状態から考えると、5kmの通過タイムは悪くないです。(追い風参考ですが)
5km通過してから周りが一気にペースダウンしました。
おそらく飛ばしすぎに気づいたのだと思います。
僕はそんな事お構いなしにペース維持です。
6km24分01秒(3分42秒)
イケイケドンドンです。
ハーフマラソンということを忘れて、颯爽と走れてる事を満喫してます。
7km27分51秒(3分49秒)
8km31分38秒(3分47秒)
9km測り忘れ
10km39分27秒(7分49秒2km分)
最初の5kmは20分19秒、6km～10kmの5kmは19分8秒です。
追い風に乗ったとはいえ、飛ばしすぎました。
この頃から、折り返し後の事が心配になってきました。
11km43分25秒(3分57秒)
追い風区間終了です。
ここから強風の向かい風10kmの始まりです。
折り返してからは多少ペースは落ちるかもしれないけど、なんとかなるかなと思ってました。
12km47分25秒(4分00秒)
飛ばしてきた勢いそのままに向かい風に突入です。
まだ、1km4分00秒を維持してますが、スタミナ切れが近いことを感じてきました。
13km51分32秒(4分07秒)
心が折れ始めてきました。
歩こうなんて考えも出てきました。
後ろに一人くっつかれて風除けにされてます。
14km55分57秒(4分24秒)
向かい風に心が折られた区間です。
風除けが無いので、風を全て受けてます。
ハイペースを維持するのをあきらめました。
なんども歩き始めるタイミングを考えてました。
15km1時間00分25秒(4分27秒)
歩くかどうか真剣に考え始めてます。
強風に負けているのもそうですが、前半飛ばしすぎたせいで、完全にスタミナが切れてます。
太ももが重いです。
16km1時間4分31秒(4分06秒)
2人組みに抜かされました。
けど、ここで何とかくらいついてみました。
今まで人を風除けにして走ったことが無いので、気づきませんでしたが、
後ろにつくと楽に走れます。
一人ではどうにもならないので、2人組みに引っ張ってもらいました。
少しだけ生き返りました。
17.1km1時間10分16秒(5分44秒1.1km分)
2人組みに食らいつけたのも1kmちょっと。
徐々に引き離されていきます。
また一人旅です。
18.1km1時間14分46秒(4分30秒)
遠くに真駒内公園が見えます。
河川敷ももうそろそろ終わりです。
ただ進むだけです。
19.1km1時間19分26秒(4分39秒)
ここ2年間で10km、ハーフの大会で1km4分30秒を下回った記憶がありません。
マジで走って1km4分30秒を下回るのは、北海道マラソンの30km以降以来です。
20.1km1時間24分00秒(4分34秒)
河川敷も終了して、公園内です。
ゴールは見えているのに、すぐにゴールしないで公園内を走るお預けコースにはなれましたが、精神的にはかなりきついです。
早くゴールしたい気持ちだけで進みます。
21.1km1時間28分12秒(4分12秒)
同僚に苦しみあえいでいる姿を写真に撮られて、何とかゴールしました。
正直ここ最近では最も苦しんだレースになりました。
体が出来ていないと、やっぱりきついです。
目標は1時間30分切りだったので、目標達成してますが、力不足を痛感しました。
このレースを走って思ったことは、脚に力強さと粘りが無いことです。
上りや向かい風でも力強く前に進む脚が、去年はあったのに、今年は出来上がってないです。
あとは明らかなスタミナ不足です。
今年の課題が見つかったと言うことで、苦しいレースでしたが、良しとしましょう。
本日のRUN
21.1km(1時間28分12秒)
5月走行距離53.1km
2008年最初のレースです。
毎年最初のレースは10kmにしてましたが、今年はハーフから参戦です。
かなり苦しみました。
1km4分46秒(4分46秒)
最初の2kmぐらいはウォーミングアップのつもりでした。
周りに合わせて楽に走っていたら、のんびり走りすぎたかも。
この時はまだ、スタートしたばかりで、河川敷の強風の恐ろしさを判ってませんでした・・・。
2km8分42秒(3分56秒)
最初の1kmのラップを見て、ペース上げました。
真駒内公園のアップダウンにもかかわらず、1km4分切ってきました。
体重が重い割には思ったよりスピード出せているなという感じです。
3km12分26秒(3分43秒)
体が温まってきたのか、更に加速しました。
行けるかなと勘違いし始めた頃です。
4km測り忘れ
河川敷で強風の追い風に乗って、軽快に飛ばしてます。
帰りの向かい風のことは考えてません。
5km20分19秒(7分52秒2km分)
昨年のベストの状態から比べてたら物足りないですが、
今の状態から考えると、5kmの通過タイムは悪くないです。(追い風参考ですが)
5km通過してから周りが一気にペースダウンしました。
おそらく飛ばしすぎに気づいたのだと思います。
僕はそんな事お構いなしにペース維持です。
6km24分01秒(3分42秒)
イケイケドンドンです。
ハーフマラソンということを忘れて、颯爽と走れてる事を満喫してます。
7km27分51秒(3分49秒)
8km31分38秒(3分47秒)
9km測り忘れ
10km39分27秒(7分49秒2km分)
最初の5kmは20分19秒、6km～10kmの5kmは19分8秒です。
追い風に乗ったとはいえ、飛ばしすぎました。
この頃から、折り返し後の事が心配になってきました。
11km43分25秒(3分57秒)
追い風区間終了です。
ここから強風の向かい風10kmの始まりです。
折り返してからは多少ペースは落ちるかもしれないけど、なんとかなるかなと思ってました。
12km47分25秒(4分00秒)
飛ばしてきた勢いそのままに向かい風に突入です。
まだ、1km4分00秒を維持してますが、スタミナ切れが近いことを感じてきました。
13km51分32秒(4分07秒)
心が折れ始めてきました。
歩こうなんて考えも出てきました。
後ろに一人くっつかれて風除けにされてます。
14km55分57秒(4分24秒)
向かい風に心が折られた区間です。
風除けが無いので、風を全て受けてます。
ハイペースを維持するのをあきらめました。
なんども歩き始めるタイミングを考えてました。
15km1時間00分25秒(4分27秒)
歩くかどうか真剣に考え始めてます。
強風に負けているのもそうですが、前半飛ばしすぎたせいで、完全にスタミナが切れてます。
太ももが重いです。
16km1時間4分31秒(4分06秒)
2人組みに抜かされました。
けど、ここで何とかくらいついてみました。
今まで人を風除けにして走ったことが無いので、気づきませんでしたが、
後ろにつくと楽に走れます。
一人ではどうにもならないので、2人組みに引っ張ってもらいました。
少しだけ生き返りました。
17.1km1時間10分16秒(5分44秒1.1km分)
2人組みに食らいつけたのも1kmちょっと。
徐々に引き離されていきます。
また一人旅です。
18.1km1時間14分46秒(4分30秒)
遠くに真駒内公園が見えます。
河川敷ももうそろそろ終わりです。
ただ進むだけです。
19.1km1時間19分26秒(4分39秒)
ここ2年間で10km、ハーフの大会で1km4分30秒を下回った記憶がありません。
マジで走って1km4分30秒を下回るのは、北海道マラソンの30km以降以来です。
20.1km1時間24分00秒(4分34秒)
河川敷も終了して、公園内です。
ゴールは見えているのに、すぐにゴールしないで公園内を走るお預けコースにはなれましたが、精神的にはかなりきついです。
早くゴールしたい気持ちだけで進みます。
21.1km1時間28分12秒(4分12秒)
同僚に苦しみあえいでいる姿を写真に撮られて、何とかゴールしました。
正直ここ最近では最も苦しんだレースになりました。
体が出来ていないと、やっぱりきついです。
目標は1時間30分切りだったので、目標達成してますが、力不足を痛感しました。
このレースを走って思ったことは、脚に力強さと粘りが無いことです。
上りや向かい風でも力強く前に進む脚が、去年はあったのに、今年は出来上がってないです。
あとは明らかなスタミナ不足です。
今年の課題が見つかったと言うことで、苦しいレースでしたが、良しとしましょう。
本日のRUN
21.1km(1時間28分12秒)
5月走行距離53.1km
