こんばんは
イルチブレインヨガ立川スタジオです
立川でもインフルエンザで学級閉鎖の話題を聞くようになりました
そんなときこそ、脳体操！身体を鍛えて免疫力アップ
免疫力アップ＆ストレスフリー！！
健康な生活を送るポイントは免疫力、すなわち体を病気から守る力をアップさせること。それには、腸の健康が大きく影響します。腸は約１億個の神経細胞を持つ内臓器官で、もっとも大きな免疫系を有しています。つまり、腸が病気への抵抗力の鍵を握っているのです。
腸は第二の脳とも呼ばれ、脳と同じ神経物質をほとんどもっているため、腸の神経系が体全体の健康ネットワークに大きな影響を及ぼします。
イルチブレインヨガでは、準備運動として丹田に意識を置いたエクササイズを行います。その一つが「丹田叩き」。叩く位置は、おへそから約5センチ下、その奥に5センチのところにある丹田。丹田を意識して叩くことにより、腸を刺激し、お腹全体の血流を促します。
東洋の免疫原理である「水昇火降」。エネルギー循環を指します。「火」=心臓のエネルギー、「水」=腎臓のエネルギーであり、お腹が温かく、頭がスッキリ爽やかな状態を簡単に実現できます。
丹田を叩くことで、内臓機能が活性化されます。特に腸が元気になると、免疫力がアップし、病気になりにくい体になります。腸年齢が体の年齢を左右するといっても過言ではありません。
腸呼吸・腸運動で、お腹の深層筋が変わる
イルチブレインヨガの代表的な準備運動のもう一つに、腸運動（または腸呼吸）があります。これは、お腹を膨らませたり、引っ込めたりする動作。呼吸に合わせて行ってもいいし、ただ最大限に膨らませる、引っ込めるを繰り返すだけでも良いのです。ただし、丹田叩きと同じように、意識を丹田に置くのがポイントです。
腸運動は、お腹の3層になった筋肉のうち、最も内部にある深層金を動かすことになります。これにより、体の内部からエネルギーが起こり、内臓全体を温めて活性化します。最初は硬かった腸がだんだんと柔らかくなり、お腹が大きく動くのが感じられるようになると、体全体がポカポカと温かくなり、体の循環がよくなっているのが分かります。
脳波振動でストレスフリーに！
準備運動で温かくなった体を、さらに楽にするのが脳波振動トレーニングです。
ストレスの多い社会で生活していると、体のアチコチが緊張して硬くなるばかり。体も心もリラックスできない、という人が増えています。その状態が続いていくと、体の感覚も鈍くなり、免疫力は低下するばかり。ちょっとした不調は当たり前、病気になってはじめて気づく、なんてことにならないよう心がけたいものです。そこで、人間の本来持っている振動を利用し、脳波を安定させて免疫力をアップさせることが必要です。
長年にわたる脳の研究から生まれた脳波振動は、本来もっている自然治癒力を目覚めさせ、病気から体を守る働きを強化します。イメージトレーニングを組み合わせると、ネガティブな思考からポジティブな思考へ脳が変わっていきます。
体の元気は心の元気。ストレスを乗り越えるイキイキした笑顔で、美しさと若さをいつまでも持ち続けましょう。
どの体操も年齢や身体の硬さなど関係なく行なうことが出来ます。スタジオでは実際に体験できますので、お気軽にいらしてください
今日も最後まで読んでくださってありがとうございます
イルチブレインヨガ 立川スタジオ
042-527-6820
東京都 立川市 曙町 2-17-13 名倉堂ビル 3F 立川駅北口 曙橋そばのグランドホテル沿いです。
今月中は入会金無料キャンペーン中です。1月中の期間限定なのでお見逃しなく！
2月5日（日） 10時半から立川スタジオにて セドナメッセージ瞑想体験会開催します。参加費：2000円（セドナ・メッセージ図書、生命電子カードつき） お気軽にお電話下さい
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