こんにちは。いかがお過ごしですか。
毎日暑いですね。昼間は、日本かしらと思うぐらいです。今日は台風の影響で楽な一日です！
「夏を乗り切るための腸運動」
暑い夏を乗り切ろう！
お腹（下腹部）を膨らませたり、へこませたりするだけ。いたって簡単です！
腸運動とは
『第二の脳」と言われる腸を刺激し、便秘や冷えなどのトラブルを改善する健康法です。
人間の 『直立二足歩行」のスタイルは重力により内臓が下の方へ下がり、腸に負担がかかります。
この結果、腸が硬くなりやすく、便秘というトラブルを抱える人が多くなりました。
腸運動をすると腸の「蠕動運動」が促され、内臓から元気になります。
また、ストレスや緊張は内臓に負担をかけます。内臓のバランスが崩れると腸が硬くなり
腸の蠕動運動が難しくなります。便秘やガスから発生した毒素が体を流れる血液を汚し、
慢性疲労、便秘、消化不良、冷え症などを引き起こします。
イルチブレインヨガの腸運動は腸を直接しげきするだけでなく、血液循環をスムーズにすることで
脳に充分な酸素を供給。疲れやストレスから脳を解放し、否定的な考えを取り除いていきます。
体も心も調和がとれた状態になって病気に対する免疫力もアップします。
立ったまま、座ったまま、あるいは寝ている状態でもできます。
腸運動の基本は、お腹を膨らませる時、下腹に圧力を若干感じるほど押して、
へこませる時はお腹が背中につくというイメージでへこませることです。これを繰り返します。
あお向けになり、ひざを立てて、足を腰の幅くらいにひらく、
両手をお腹にあてて腸運動する。最初は50回位からはじめ、徐々に回数を増やしていきます。
体験お待ちしています。
お気軽にお問い合わせ、ご予約ください。☎ 042-505-6682
