「皿回し・脳波振動・つま先たたき体験会」

　　10月後半体験会のおしらせ

　　　◆ＴＶ．ラジオで多数取り上げられたエクササイズ。

        簡単なのに効果バツグン！「皿回し」

　　　◆脳波を安定させて自然治癒力をアップ。

        セロトニンの分泌が活発になる「脳波振動」

　　　◆不眠改善や血圧調整などで話題の「つま先たたき」

　　　この３つのエクササイズを体験してみましょう！

　　　最後は呼吸・瞑想でリラックスします。

　　[期待できる効果]

       肩コリ・腰痛・不眠等の体調不良改善

　　　　自律神経調節、ストレス解消、老化防止　など。

　  [日時]

        火曜日　13、27日（10:00～12:00）　　　

        木曜日　15、22日（14:00～16:00）

　　　　土曜日　24、31日（16:00～18:00）

         日曜日　25日　　（14:00～16:00）

　　　　（内容説明とお茶の時間を含みます）

　　[参加費]       1,000円

　　[その他]      

　　 動きやすい服装、タオルをお持ちください。

　　　更衣室、マットあります。

　　　ぽかぽか、スッキリ！ぜひ体感してみてください。

　　　042-505-6682　イルチブレインヨガ国立教室　秋山憲子

 

 

 

　　　　

　　　　

 

 

ilchi.jpより「希望の手紙」をお届けします

こんばんは。久しぶりに「希望の手紙」をお届けします。

　　　手のひら瞑想

　　　　　　　　右手を肩の高さまで上げて

　　　　　　　　手のひらを上に向けます

　　　　　　　　金色に輝く美しい魂の器が

　　　　　　　　手のひらの上にあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　その魂の器に

　　　　　　　　いろんな重いものが乗っています

　　　　　　　　イヤな記憶、忘れたい記憶もありますが

　　　　　　　　守りたいもの、大切なこともあるでしょう。

　　　　　　　　しかし、本当に自由になるためには

　　　　　　　　いいことも悪いこともすべて

　　　　　　　　空っぽにする必要があります。

　　　　　　　　１、２、３、と数えれば

　　　　　　　　右手の上にあるものがなくなると想像しつつ

　　　　　　　　手のひらをゆっくり下に向けます。

　　　　　　　　ゆっくりと手をひっくり返せば

　　　　　　　　いろんなものが流れていきます。　　　　

　　　　　　　　執着しているすべてのものが

　　　　　　　　砂のようにこぼれ落ちていきます。

　　　　　　　　完全に流してください。

　　　　　　　　自分は何かに執着していると感じられる度に

　　　　　　　　この瞑想をしてみてください。

　　　　　　　　どこにも縛られることなく

　　　　　　　　一人で完全な魂になるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　一指　李承憲