呼吸・瞑想「イルチブレインヨガ国立教室」 体と呼吸に意識を向ける時間自分と向き合う時間◆今ここ私◆を体感

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ilchi.jpより「希望の手紙」をお届けします

2015-10-10 | 希望の手紙

こんばんは。久しぶりに「希望の手紙」をお届けします。

   手のひら瞑想

        右手を肩の高さまで上げて

        手のひらを上に向けます

        金色に輝く美しい魂の器が

        手のひらの上にあります。                 

        その魂の器に

        いろんな重いものが乗っています

        イヤな記憶、忘れたい記憶もありますが

        守りたいもの、大切なこともあるでしょう。

        しかし、本当に自由になるためには

        いいことも悪いこともすべて

        空っぽにする必要があります。

        1、2、3、と数えれば

        右手の上にあるものがなくなると想像しつつ

        手のひらをゆっくり下に向けます。

        ゆっくりと手をひっくり返せば

        いろんなものが流れていきます。    

        執着しているすべてのものが

        砂のようにこぼれ落ちていきます。

        完全に流してください。

        自分は何かに執着していると感じられる度に

        この瞑想をしてみてください。

        どこにも縛られることなく

        一人で完全な魂になるのです。                  

            一指 李承憲

                                             

 

 

 

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