こんにちは
イルチブレインヨガ立川スタジオです
最近は日が暮れるのが早いですね！朝も日が昇るのが遅くなって、ついついゆっくり寝てしまいます
こんな季節は体を動かすのが億劫でしょうか？
でも！人間は体を動かす方がすっきり
するんですよ！ この機会にぜひ体験してみてください
フットヒーリングも気持ちよいです
私も家で家族を相手に練習していますが、とても好評です
11月10日～18日限定！イルチブレインヨガの入会キャンペーン
全国のイルチブレインヨガのスタジオで、新規入会された方にお得な特典をプレゼントするキャンペーンを行います。この期間に入会すると、「フットヒーリング」（10分）のクーポン券がもらえます。足を癒すフットヒーリングとヨガで下半身の疲れやむくみを取り除き、冷えを解消！健康な秋をお過ごしください。
夜になると足が疲れてだるくなったり、むくんでパンパンになったりすることはありませんか？足は、体の中でもっともよく働いてくれる場所の一つ。とくにパソコンの前で１日中座りっぱなしだったり、立ち仕事が続いたりすると、足の血行が悪くなり、疲れがたまります。足の疲れは、全身の血流の停滞につながり、冷えや便秘などのさまざまな不調の原因にもなります。健康や美容のためにも、その日の足の疲れはその日のうちに解消したいところです。
足が疲れてしまうのは、下半身の血行が悪くなることで、筋肉から発生する疲労物質や老廃物がスムーズに流れていかなくなるためです。私たちの全身を流れる血液は、心臓から送り出され、全身を巡った後、また心臓に戻ります。このうち、下半身に回った血液は、重力に逆らって心臓に押し上げないといけません。このとき、活躍するのが、足のふくらはぎです。ふくらはぎの筋肉が伸縮することで、下半身の血液を押し上げるポンプの機能が働き、血液が心臓に戻ります。このため、ふくらはぎは「第2の心臓」とも呼ばれています。
ところが、現代人は、ふくらはぎが慢性的に過労状態になりがちです。運動不足に伴う筋力低下で体をまっすぐ支えられず、立っているときに後ろ側（かかと側）に寄りかかってしまう人が増えているのです。体が後ろに傾いていると、ふくらはぎに過度の負担がかかります。最近の子供たちは、足の指が地面に十分接していない傾向が強いといいますが、これも、体のバランスが後ろに傾いているためです。
私たちは足の親指と小指のつけ根、そして踵（かかと）の３点で体を支えています。本来、この３点に均等に体重がかかることで、体が安定します。しかし、体が傾いていると、この３点のバランスが崩れ、足だけでなく、全身の骨格もゆがんでしまいます。足のバランスの悪化は、全身に影響するのです。
東洋医学をベースにするイルチブレインヨガでは、体のゆがみを改善し、体の重心や姿勢が正しくするヨガ体操を実践しています。「つま先たたき」や「ジャンセンウォーキング」など、下半身をかんたんに鍛えられるメニューも盛りだくさん。むくみ改善にも効果的です。イルチブレインヨガによって体の重心が安定すると、ふくらはぎへの負担が軽くなり、足の疲れも軽減。血流もスムーズになるため、疲労物質や老廃物がたまりにくくなり、冷えや便秘を解消する効果も期待できます。
11月10日～18日に行うイルチブレインヨガの新規入会キャンペーンは、バランスがとれて歪みのない「健康美脚」がテーマ。イルチブレインヨガの体操とフットヒーリングで、疲れやむくみが起きにくい美脚を手に入れてください！
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イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、脳科学とヨガを融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
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