こんにちは
イルチブレインヨガ立川スタジオです
昨日の雨もすっかりやんで、今日は気持ちのよいお天気ですね。週末はおでかけの予定の方が多いでしょうか？
さて、スタジオでは最近、トレーニングの時刻より早めに来てくださった会員さんと、時間まで軽く身体を動かしています。足首をまわしたり、股関節を動かしたり、前屈したりといった本当に簡単なストレッチです。時間も10分くらいと短い時間ですが、その短い時間で身体の柔軟性を感じる方が多いです。
ストレッチ前には手が足のつま先までつかなかった方が、つま先の方まで手がついたりします
少しのストレッチだと大きな効果があるわけではないと思いがちですが、そんなことはないのですね。頭ではわかっていても、目の前に結果が出たらやっぱり嬉しいです！
身体が柔らかくなると、その後のトレーニングがスムーズです。おうちでも少しストレッチをするときっと体調が違ってくると思います。痛くなるほど頑張らなくても大丈夫です。少しからだが伸びるのを感じるつもりで行なったらどうでしょうか。
お一人でするのは難しいという方はスタジオへどうぞ。一緒にすると楽しくできますよ
今日も最後まで読んでくださってありがとうございます
イルチブレインヨガ立川スタジオ
042-527-6820
東京都 立川市 曙町 2-17-13 名倉堂ビル 3F 立川駅北口 曙橋近くのグランドホテル沿いです。 
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