不定愁訴

ここのところ、頭が重く鈍い痛みがあります。夜も睡眠が浅く、体は怠く、疲労感や眠さが残ります。食べても、すぐお腹いっぱいになるし、イマイチ美味しく食べれません。少しも快調感がありません。
いわゆる不定愁訴というヤツなのでしょうか？
気持ちも少し落ち込み気味で、鬱っぽくなってきています。
季節の変わり目で体調不良(不定愁訴)になるのかな？
どうしたら、この長いトンネルから脱出出来るのでしょうか？気分転換のお酒も美味しくありません。
仕事を１日休んで旅行に行くと良いのかな？新型コロナの感染者拡大で、そうもいきません。
早く、このトンネルから抜け出したい。