単純だけど

ダイエットは、単純な計算です。取得カロリーより消費カロリーが多ければ痩せるし、消費カロリーより、取得カロリーが多ければ太ります。
なので、痩せたければ、運動を多くして痩せるか、食べる量を減らせば良いのです。こんな単純なことですが、これが、なかなか出来ません。
どうしても食欲に負け、食べ過ぎてしまいますし、少しぐらい運動を増やしても、消費カロリーは、劇的には増えません。
では、どうするか？食事を少しずつ減らしつつ、運動を、少しずつ増やす。これだけで、本当は痩せるはず。まずは、これを実行することです。単純だけど、難しい。