ブルーベリーヨーグルトスムージー・目の疲れにアントシアニン

仕事で毎日PCに向かう時間が長いせいか、時々目がとっても疲れます。
気休めかもしませんが、目に良いとされるアントシアニン豊富なブルーベリーでスムージーを作って朝食にしました。

氷、プレーンヨーグルト、冷凍ブルーベリー、牛乳、蜂蜜をミキサーにかけるだけ。シャーベット状の冷たさでしゃっきり目覚められます。

★ちなみに、アントシアニンは小豆やさつまいもにも含まれています。
大福やお饅頭も健康食品なのね（？）。

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