今日は御厩の屋外プールの最終日。
水温も気温も低めだが今日も多くの方が来ていた。
プール到着が遅れ10分間の休憩まで1時間15分しかない。
LSDなら5000mは行けるか?
LSD 4000m
Loosen 50m×14
10分間の休憩
S 100m×30 1分40秒サークル
Down 50m×6 8000m
最初は何て事なかったのに3000m越えて腕がもげそうな痛みが・・・。
これ以上行くとこの後の100m×30が無理だ。4000mで止まってLoosenで距離を稼ぐ。(笑)
10分休んでも回復しない。
そのまま100m×30
1本目は25秒。23秒 21秒 20秒と回復していき21秒程度で安定。
おぉっ!一昨日は出来たのに昨日出来なかった仙人泳が出来ている。全くゼーハーなく泳げる。身体は痛いがこれならいつまででも泳ぎ続けられるような感覚! 素晴らしい!
少しずつ上げていきラストは12秒。
修業日レベルのダメージが残ったがなんとか8000m泳げた。
今年もお世話になりました。また来年、よろしくお願いします。
水温も気温も低めだが今日も多くの方が来ていた。
プール到着が遅れ10分間の休憩まで1時間15分しかない。
LSDなら5000mは行けるか?
LSD 4000m
Loosen 50m×14
10分間の休憩
S 100m×30 1分40秒サークル
Down 50m×6 8000m
最初は何て事なかったのに3000m越えて腕がもげそうな痛みが・・・。
これ以上行くとこの後の100m×30が無理だ。4000mで止まってLoosenで距離を稼ぐ。(笑)
10分休んでも回復しない。
そのまま100m×30
1本目は25秒。23秒 21秒 20秒と回復していき21秒程度で安定。
おぉっ!一昨日は出来たのに昨日出来なかった仙人泳が出来ている。全くゼーハーなく泳げる。身体は痛いがこれならいつまででも泳ぎ続けられるような感覚! 素晴らしい!
少しずつ上げていきラストは12秒。
修業日レベルのダメージが残ったがなんとか8000m泳げた。
今年もお世話になりました。また来年、よろしくお願いします。
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