回復

今日も授業前に泳ぐ。

連日の暑さでプールが空いている。

WAMは高齢者の方が多くこれだけ暑いと外出は減ってしまうのだろう。

プール水温もまだ33度ある。

今日もDrill  2400m  だけ

昨日と同じビラミッドを入れてみた。50mを過ぎると広背筋と心肺機能にダメージを感じてしまう。

こんなんで10kmも泳げるのか?

腰は日常生活ではまだ痛みがある。しかし泳いでいるときはターンも含めて全く気にならなくなった。