仏生山公園プール最終日

プール指導の前に軽く練習。

今日で仏生山公園プールは８月まで休館になる。そのせいかプールは混んでいた。

まともに練習するのは諦めてフリーコースに入る。

ＵＰ　　５０m×３

１Ｓ１Ｓ＋Ｃ　５０m×１０　１分サークル

Ｐ　　５００ｍ

Ｓ IM ５０m×８　１分サークル　　　　１６５０ｍ

まだふくらはぎに痛みが残っている。アップしていると歩く人が入ったので隣のコースに移動。

１Ｓ１Ｓの途中で隣が空いたので移動。

Ｐ　５００ｍの途中で平泳ぎの人が入ったのでまた隣に移動。こんな練習だからどうでもいいんだけど・・・。

今日はＪＯに出場した小学生女子のレッスン。

標準記録は０．５秒程度はクリアーしているがまだ３７秒台。ピッチを上げる為のフォーム矯正は思っていたような効果が無かったのかもしれない。動画を確認すると後半２５ｍに１８ストローク使っていた。

もう一人は小学生男子。次の大会で専門では無い背泳ぎに出場する。背泳ぎの矯正は順調では無いがバサロは１２．５ｍまで６秒台後半で入れる。２５ｍ×１０　４０秒サークル　でもラストまで７秒程度で安定している。この状態なら１００ｍのターン全てバサロで１２．５ｍイケるだろう。

3人でマスターズコース

今日は新しい生徒のプール指導が4人ある。

初心者の小学生2人と水なれの2人。選手は礼儀というか礼節のある子がほとんどだが泳げない子はいわゆる「こども」丸出しだ。

しかし意外と楽しかった。割と早く成長し泳げるようになっていた。

水なれの2人も十分水には慣れていた。一応ノーブレクロールまでやったが一人は教えてもいないのにローリングを使っていた。

指導後にコナミのマスターズコースへ。


ＵＰ　　５０m×４

マスターズコース　　１５００ｍ

Ｓ＋Ｐ　　１００ｍ×１０　　１分３０秒サークル

Ｄｏｗｎ　５０m×２　　　　　　　　　２８００ｍ


今日は松山の大会があるので参加者は少ない。ちょうどいいのでみのりと唯花もマスターズのぼちぼちコースに入った。

4種目のスプリントで、唯花は問題ないがみのりは大変そうだ。((笑)

最後に50m×4のalloutがあったが31秒程度でしか泳げなかった。

居残り練習は久しぶりの1分30秒サークル。たった10本なのにダメージがある。

回復は全くできていない。