５０ｍ×８０

まだ肩の痛みが残っているので筋トレもボディパンプもなし

しかし練習不足は気になるので距離を泳ぎたい。

夕方のコナミは混んでいた。日本選手権の影響だろうか？

しばらくジャグジーで時間を潰して空くのを待ったが益々混んできた。
その上、例のサークルブレイカーまで来やがった。

そしてやっぱりマスターズコースの方二人が泳いでいる「速く泳ぐコース」に入っていった。

さらにしばらく待ってかなり泳げる女性のコースが一人になったのでようやくスタート。


ＵＰ　５０ｍ×２

Ｐ＋Ｓ　５０ｍ×８０　５０秒サークル　

Loosen　５０ｍ×２

Ｓ　IM ５０ｍ×１２　１分サークル

Down　５０ｍ×４　　　　　　　５０００ｍ　


肩の痛みが出たら止めようと思ってスタートしたが普通に泳げたので７２本の予定を変更し８０本。
同じコースの女性は５０秒／５０ｍのペースで泳いで下さるので丁度良い。

時々４５秒サークルにして調整したりはあったが全く問題ない。追いついたら譲って下さるのでは無く追いつく前に調整して下さるのでストレスなど全くない。

隣のアホな奴だとこうはいかない。「速く泳ぐコース」に後から入って来た遅い奴がそのコースのペースを支配する制度って何なんだ？

１時間以上のインターバルも無事終了。肩もかなり良くなった気がする。まだ力を入れるのはちょっと怖い。

お風呂もかつて無い程混んでいた。