肩から背中に移動

夕方にプール指導があるので早めに練習しておく。

ボディパンプ

昨日の肩の痛みがさらに酷くなった。痛みを感じる箇所が肩から背中・昔骨折した鎖骨部分に移動してきている。

この後ボディバランスの予定だったが止めておいた。

ＵＰ　　５０m×４

Ｐ＋Ｓ　５０ｍ×６０　５０秒サークル

Loosen　５０m×２

Ｓ IM ５０m×１２　１分サークル

Down　　５０m×２　　　　　　　　４１００ｍ

４０秒を時々上回る程度。ゆっくり泳いでも十分なダメージ。３０本越えて少し楽にはなったが明らかに遅い。

ボディパンプの後なら仕方ないのか・・・。

プール指導は極端に水を怖がる小１男子。３回目でようやく改善が見られた。仏生山プールのスタッフの方々は協力的で助かる。本当に有り難い。