あと３日

UP        50m×6

S         200m×4      ３分サイクル　　２分３３秒　４０秒　４３秒　４０秒

　　　　 100m×6     ２分サイクル　　　１分16　17程度で適当に・・・

Down    50m×6　　　　　　　　　　　　2000m

今日も屋外の長水プールへ。　ダメだ。　調子が悪い。