今朝も松本城でヨガです。昨日に引き続き研修医のN先生が現地参加、あとは今日はオンラインで５人、なかなかの賑わいでした。
私の坐骨神経の調子もあり、今朝はあまり動かずに、身体の感覚を感じてもらうということで、久しぶりにマインドフルネスにしました。
身体の微細な感覚、身体の細胞は1番細かいレベルまで分解すると原子になりますが、原子は常に細かく振動していて、突き詰めるとその振動を感じるまでになるとかならないとか、お釈迦様が何千年も前に気がついていたとか。
今日はボディースキャンも15分ほど入れてみました。
おっさんの声でガイドされても、あまり気持ちよくならなかったかもしれませんが、まー、さわりだけね。
朝、家を出た時は時はまだ2度で、こりやー寒いなーと思ってましたが、ボディースキャンの頃には、お日様が出てきてポカポカです。