先週のこと、元上司が脳卒中で倒れた。ユウミンと同じ年だと言っていたので、55か6歳、まだまだ若い。ついこの前に、新たな職場に移ったお祝いに酒を交わしたところだった。幸い命に別状無いようだが、後遺症が残るか否か、リハビリ含めてどれぐらいかかるか…いずれにしろ、直ぐに職場復帰とはいかないようだ。
他人の病気をきっかけに、自分の体を気遣うのはいささか不謹慎かもしれない。しかし、健康でありたいと改めて感じた。
昼飯のケチな蕎麦も、始まりは粗食が始まり。毎日、1万数千歩程、歩く習慣をつけたことも合わせて、体重コントロールは上手くいっている。血液検査の度に、やれ高いや、低いやいわれていたいろんな結果も今は良好。
タバコもやめてもう４年ほど。
残る問題はアルコール問題。これまでいささか避けてきた節が合ったが、そろそろちゃんと向き合わないといけません。
これを期に、ちょっと抑えよう。
と言うことで、とりあえず一日の適正飲酒量（既に飲むことを前提にしていますが…）を調べてみると、ワインにして220ml～240mlという記述が多いようです。ワイン二杯強…もうひと声って感じでさらに探すと体重を基にしての計算式。ということで一日のアルコール摂取量は【0.1x833x62】÷13.5=382ml
いいじゃないですか。とりあえず、1日300mlを目指して頑張ってみよう。
それから休刊日を二日。
若いころの生活習慣はズタボロで、ちょっと手遅れかもしれませんが、いまさら体を大切にしてみよう。
↓昨日は７票の投票ボタン↓
懲りずに設置中
