夜行列車の旅、安眠のための７つ道具

間もなく、夜行列車のシーズン到来。何時まで続くか分からないが、利用できる間は精々利用させて頂く予定。

ご参考まで、夜行列車の旅、安眠のための小生の７つ道具をご紹介したい。

１．青春１８きっぷと指定券
まずは、これがないと、始まらない。指定券の入手はお早めに。

２．耳栓
普通は、このようなタイプのもので十分だが、

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周囲にうるさい乗客が居る場合には、イヤーマッフルタイプのものがお勧め。少し嵩張ってしまうのが難点だが、普通のタイプの耳栓とイヤーマッフルを組み合わせるとかなり強力。

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３．アイマスク
夜行列車でも、大抵は、蛍光灯の灯りが一晩中煌々と車内を照らしている。そんな環境で熟睡するためには、アイマスクが必須。少し高いけれど、ぴったりフィットタイプのものがお勧め。

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４．マスク
真夏の夜行列車。冷房が効いて案外涼しいことも多い。また、夏故に、汗くさい方々も乗車している可能性が高い。風邪の予防だけでなく、臭気からの防衛のためにも、マスクが有効。また、マスクをすると、口の回りがほんわりと暖かくなって、睡眠導入を助けてくれる。

よって、季節を問わず、マスクは有効な旅行グッズである。

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５．エア枕
エア枕は、足下に置いたり、腰に置いたり、色々な使い道がある。丈夫な物でないと、いざというときに使い物にならないので注意。できれば複数個備えておけば便利。

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６．ブランケット
先にも述べたが、夜行列車は車両や座席によっては、冷房が効きすぎて安眠できないばかりか、風邪をひいてしまうこともある。嵩張らない、旅行用のブランケットが一枚あると安心。

DEUTER(ドイター) ソフトマイクロシーツ価格：3,570円（税込、送料別）

７．薬
これは、必ずしも、お勧めできない場合もあるが、小生の場合、ある特定の鼻炎薬を服用すると、比較的寝付きが良くなることを偶然発見した。それ以来、夜行列車や夜行バスの旅では、大抵服用することにしている（それでも、偶に眠れないこともあるが、．．．）。
なお、同じ薬でも、アルコールは、小生の場合、せいぜい２時間位で目が覚めてしまい、そこから眠れないことが多く、２度寝や昼寝する時以外は服用しないようにしている。

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以上、小生の安眠のための７つ道具をご紹介した。

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