祭の準備

今日明日と出張です
今夜は飲み会で走れないので
朝ラン少し根性いれました城山周回五キロ ひさびさに平均キロ５分半台
２周目に入くかーと
10キロモードに突入しましたが
最後はかなり大腿四頭筋が張ってきて
思うように回転せず
レース後からのゆるゆるランとー週間の完全休みとでかなりへたってきてる脚

ジム仲間のランナーさんに以前聞かれたことがあります
月間300キロランの先には何があるんですか？と

今のおじさんなら
300キロを目標に毎日こつこつと練習した成果の脚があるんですと応えます
途中で無理して故障したり疲労で走れないときもでてくる
そうならないような走りをしたり
なったらリカバリーランしながら距離をつんでいく
護りと攻め合いのバランスが300キロいってみようと目標たててます
今はこれ以上やると脚に負担きそうです
ゆっくり長くをまずは積み上げる練習をがんばってやりまっしょいです

明日から阿波踊りが始まるみたいで阿波の国は人で溢れてましたー
さて讃岐の国の祭はいかがなもんか
今夜のお楽しみ