4月走行距離の巻

今月から走りはじめました～

2日後に走ったレース後からのよれよれの日々

　思ったことは

とにかく走り込みをしないとまともなレースなんて無理

（あたりまえのことですが(笑)）

月間目標は３００K　は週末の土日で４０～５０K走って達成が可能。

２０Kをひとりでなんとか走れるようになったのは、月の後半。

２０Kいけたら、次の目標は３０K

ついに、最後の最後　２９日（土）　ラン友さんたちのおかげで

３０Kも走りきることができました。

このよく日（今日）も、２０Kを走れました。

膝の痛みは若干あるが　ま、たいしたことじゃなし。

まだ、スピードあげれるような脚でありませんが

すべては、秋の村岡に向けですから　

こつこつ走り込みができる

脚、身体になってきたことに感謝。ラン友さんたちにも感謝。

まつの桃源郷ハーフ 最後尾より走ればどうなるの

いったいこの大会何年ぶりだろうかと過去を振り返る

2010年　1：44

2011年　1：34：10

2012年　1：34：21
そして翌年、たしか台風接近で中止になった記憶がある。
これ以来　この大会は　不参加。

何を思ったか、今年は参加予約をしていたが
こんな状態の脚身体でまさかのラン許可でてからの3日後である。
土曜日に走れるもんかとお試しをしたら、なんとか８キロくらいジョグであるが
行けたので最後尾からのんびり走れば完走できるだろうと参戦を決意。

そして、土曜日にラン友先生に同乗をお願いしたところ快くお返事をいただけました
その夜、姫さまも一緒に行くことになり　にぎやかな道中の予感

７時に先生宅集合。　７時20分くらいに姫さまと合流。

わいわいにぎやかな一時間半の旅。
運転手の先生にはほんと申し訳なく( ≧∀≦)ノ

着替えてスタートまでの待ち時間・・
なんやら位置どりとか気になるとこですが
最後尾からスタートなんで緊張感なし。

楽しく走るとは、こういうことなんです????
と思えたのはほんの数キロ。

みなさんから、無理するなといっぱいご指示いただき はい了解とは口ばかり(*´∇｀)ﾉ
徐々にペースがあがりキロ5分台
あいかわらずこのコースは、さっぱりどこ走っているのかわからず、
同じようなところを行ったりきたりしてる錯覚？
そして、折り返しくるトップランナーさんをみてもうすぐ折り返し？と
勝手な妄想に気が付く。行けども行けども折り返し地点が来ない
どこが楽しく走るでしょうかね。


ラン友さんたちのキロ４分台のバトル、エールを送り
キロ５なんだからいけるいけると通じたのは10キロくらいまででしょうか。
徐々に乳酸がたまり脚が動かなくなり
上りを攻められなくなり
序盤に突っ込んだ下りは右足首に痛みがではじめ後半はゆるりとくだるしかなし。
同年代のいかにもランナーの方を4キロくらいでさしたが3キロ位でさしかえされた。( ☆∀☆)
もう、三キロあたりから抜かれっぱなしの
完全に脚がとまる の見本みたい。
ゴールはめちゃくちゃ遠かったです。
　
１：53：06

ハーフマラソンに地獄を見た！！！

このどん底のような走りと脚から　いかに
這い上がるか　期待しようではないか　坊ちゃんの走りを　











いまさら聞けないVO2max

今回のこのVO２maxの数値が、今後の練習でどう変化していくのか
ちょっと楽しみであります。　多ければ多いほどええみたいです。

３月 はがんばったぞ！！

２月はジム休みで運動はほぼ休眠状態でしたが

３月はジム復帰。できることをできる範囲内でがんばりました。
でも、甘いものはちっとも減らさず食事量もちっとも減らさず
いつものと同じなので　むろん体重は
減るわけなし。

でもいいのです～こうやって走れるところまで脳ミソが回復
してくれただけで感謝。

今日から新年度の新入生　の坊ちゃん　ランもスタートです。
初ランは、心臓バクバクでしたが　8.7K　超ゆっくり　走れました。