昼ランできず～

今日は、午後から雨とのことなので　通勤衣装は背広ズボンの下には
お昼休みに速攻ランにいけるように、スパッツを穿きこんで通勤

ウォーキングも、スパッツはいてるからしっかり歩けます・・欠点は、暑い

ところが・・・お昼は平和通りボランティア清掃のイベントが急遽舞い込んだ
気合いれて、スパッツ穿いてたのに・・・。

でも、外へ行くのに、寒くなかったから、よしとするか。

夜は、雨ぱらぱら。　あきらめて、ジムにて

筋トレみっちり１時間、　バイク３０分　にて終了。

本日は、完全休脚日といたしました。


PS　東京マラソン撃墜　対抗レース　高知竜馬マラソン　当選いたしました

　　東京落選した無念の思いを・・・高知ではじけることにしましょう
　　
　　あとは、徳島マラソン12月４日にエントリーできれば　3大会制覇ですわ。

　　あと、どなたが当選しはったのかしら。

大阪マラソン参戦物語 その２（スタート～ゴールそれから・・・）

好天気にめぐまれ、9時スタート。Bブロックとはいえ数千人いるんでしょうな。
その前にAもいており、ゲート通過までが1分半くらいでいけたのでまずはよし。

しかし、やはりその先が思うようにいけるわけがない。
後ろからきたおっさんが、聞こえよがしに「なんや！！AやらBやらのくせになん
でこんなにおそいんや」と大声でわめきながら無理やりひとをかきわけていく
たしかに遅い～ちょっと言うてはることおおてますがな

コースを漠然としか覚えてないの、かなりコーナがありその分、折り返しもたっぷり。
それだけ大阪の街を堪能できます。そして山のように群れあがっている応援の方たちの
熱いエール。大阪弁ですから、そりゃま～迫力ありますわ
しかし、この中から知り合いの人をみつけだすのは至難の業であります。
ランナー同士もそうたやすく探すことは困難ランナーと応援者との遭遇はまず
３０K近くまでは困難でないでしょうか。
それでも、会社の方奥様を応援するために、地下鉄で移動しながらお子さんと一緒に
応援してはりましたわ。愛の力は強し
（ちなみに、二日間で1000円、地下鉄乗り放題大阪マラソン専用のカードが販売されてます）
（また、1日乗車券もあり６００円でいけ助かりますわね）

おじさんの今回の戦術は・・・・
そこそこのペースキロ4分50秒前後で、ペースランナーをみつけてこばんざめでいきあとは
、時計をみずに引っ張っていってもらう方式。
最初にみつけたのが、網タイツにバニーガール衣装のお姉さん。

お尻の白の尻尾がめちゃセクシー。

速い！！！！　うさぎと亀の状態。ぴゅーんとぶっ飛んで行ってしまった。

これはあかん。・・しかたなく、時計をにらめっこしながら刻んでいくことにしばらく走る。

２０キロすぎ、膝の痛みを感じ始めた。やばいぞ～テーピングだけで押し
切ろうとの予定だが危なくなってきた。
早めに手立をと、ついにロキソニン投与。２５キロすぎにはだいぶ痛みがやわら
いできたの。このくらいで、白のウェアーのウォームがきれいな女性の方が
おじさんのペースより若干だけ速そう。
がんばって、引っ張っていってもらおう作戦開始。
間が離れそうになったら、エイド給水時につめて・・また離されの繰り返し。

しかし３０キロすぎ（丁度住之江公園駅近くのコーナ終わって）ギアをチェンジ
したみたいで徐々に離れていく。これ以上あげると、あとがもたないのであきら
めた。だんだん苦しくなってきている。
一人旅になっているところで、左膝のテーピングの端っこが剥がれてきて妙に気になる。
だんだん、おおきく剥がれだしたのでかっこ悪いので、ぐい！！と引っ張ると

お！！！！！左肩がつった
悶絶
肩がつるとなにが困る～　そう、腕が触れなくなるのです。
右腕だけを振ることになるから、バランスがおかしくなり前に進まない
素直に、立ち止まりはがせばよかったなんて思っても今更なんの意味もない。
しばらくその姿勢でとにかく前へ歩を進めるとなんとか痛みが治まった。

この遅れをなんとか取り戻そうと
次のターゲット探し・・
少し年配の女性でピッチ走法、腕の振り抜きの美しい女性（あくまでもフォームが美しいんですよ！）
についていくことに。
そこそこにしばらく併走していたが・・・実力が違いました。
あの、３５キロくらいにある橋を上り始めたころから
彼女がギアをチェンジしてぐいぐい上がっていく・・・・これはもう無理。
坂をキロ4分前後であがるなんて、後が恐ろしい
マイペースに戻して走る。ここからは・・単独ラン状態。
そうなったとたん、苦しさがでてくる。まだかまだか・・・
あと３キロ・・2キロ　ここで最後の力を振り絞ってギアをおじさんもちょっとだけアップ。
ここが、大阪のフラットコースのよさである。脚が最後までもってくれた。

最後のゴールにいたるとこまでは、応援者も少なくかなりしんどかった。
なんせ、猫ひろし時計は、43キロをとっくに過ぎており距離はまったくあてにな
らないので、あといくらが信用ならず。
直線になってゴールが見えてから最後の追い込み。
掲げられた時計はあと数秒で3時間23分なのだ。
なにがなんでも２３分ぎりで行きたい・・・ぎりぎり１秒残してゴール(*_*)

おじさんのゴールシーンは「ランナーズ・アイ」No11626　をいれるとみられます～
誰もみたくおまへんわな

グロス　3：22：59　ネット　3：21：36




この春の愛媛マラソンがPBの　グロス　3：22：15　ネット　3：22：00

こんだけフラットで目標およばずだが、ネットで24秒だけPB更新とあいなりました。

膝完治はあと少しでなんとかなりそう。
体重ちょっとだけ落としたらもしかして・・・が見えてきました。
課題は・・・いや、今は脚の完治ですな。
それから、冷静に考えてみると女性ランナーさんたちがギアを変えたのでなくて
おじさんのペースが落ちてきたのだ
最後まで、押し切れるような美しいフォームと地脚作りに精進でしょう

ゴールして荷物受け取りにいくと、更衣室にもいかず皆さんその場所で着替えてはる。
こりゃ便利とおじさんもそこでさっさと着替えて中ふ頭駅へむかう。
すると・・・！！！ものすごい人、人、人
地下鉄途中乗り継ぎ応援団様、ゴール会場シーンを見ようとわんさかときてはる。
3万人のランナーの応援団ですからね・・・これからどんどん膨れ上がる会場
ちょっと経験したことのない、風景でありました。

中ふ頭駅～住之江公園まで電車で移動しながらみえる、もがき苦しんで走っているランナーさんたち。
神戸ポートライナーから見えましたが、ここでもお目にかかれるとは
住之江公園駅下車し、スパに行って一風呂あび、地下鉄駅まで向かう途中は、
すぐ目の前にゾンビー状態のランナーたち。壮絶である。

スタートしてから5時間２０分すぎ。関門がその先あと少し。
どう考えても、このランナーたちは　関門に間に合わないはず。
それでも、脚をひきずりながら前へ前へ。女性ランナーさんが両脚をつってしま
い、手すりにもたれかかってきた。坊ちゃんが、スプレーありますが
使いますか？と聞くと、つってしまったのでええですと・・・
この先関門で無念のリタイア・・
悔し涙しながらそれでも、今頃は　来年のために走り始めてるんでしょうね～ランナーの意地であります。

おじさんは、なんば駅で下車し昼食のためサイゼリアに入店し
食事注文し、待つ間にドリンクフリーなので、CCレモンウォータをとってきた。
そして、体力増強ランナープロティンを混入してストローで混ぜ始めたら・・・
泡がぶくぶくと吹き出し始めて、とまらない・・・グラスからあふれだした泡はやがてテーブルに拡大していき
さらに泡がどんどん吹き出し床にぼとぼと・・
周りの目を気にしながらも、なんとかせねばとんでもないことに
店員さんにきてもらいました。
店員さんいわく・・おズボン大丈夫ですか？と、開口一番
なんという親切なお言葉
いえいえ、床を汚して申し訳ありませんと平謝りのおじさん。
なんとか、すべて店員さんが片してくれましたですわ。
このような使用方法は、爆発いたしますからお子様は真似をしないようにご注意くださいませ

疲れが一気にここででた今日のおじさん。
バスの中でで松山へでありました。

PS　本日は、BB師匠とおデートのため　昼休みランを実施。
　　5分～４分半ビルドアップラン　5キロでありました。
　途中、ぴょん吉さんと遭遇。今日も、がんばってはりましたな。

大阪マラソン参戦物語 その１（前夜～スタート直前）

24日（土）松山を午前８時過ぎのバスで出発。
すぐに満席となっており、中央列も満席
ランナーでいっぱいなのかと思ったらそうでもない。
おじさんのとなりの席の若い、そのとなりに途中から乗ってきた
友達同士みたいで、二人がそろった時点で、足元の紙袋から大きなきんきらのウチワ
韓国のスターらしい。めちゃくちゃきれいに手作りで名前、写真、きんきらモールと
ものすごいテクニックを駆使して作ってある。友達が感動して、わいわいと
二人で盛り上がっている。えらい席のとなりに座ってしまったもんだ
ずーと、やかましく　心がやすまらない5時間ちょいの旅でありました。


なんば到着しホテルに荷物預けて、１５時すぎに、インテックス大阪　EXPO201で
受付をすまし、会場内にて目標宣言をいたしました
・・・膝の調子いまひとつだが、気合は十分でありました。
　　なんせ、天下のフラットコースに熱い応援ですもん。

夕方、彦にゃン師匠と息子さんと梅田で待ち合わせ、おじさんのおなじみの店
紹介を兼ねて少し歩いて行ったのに・・・・
（ひさしぶりの期待わくわくで、大勝軒のつけ麺でありますが）

当面の間。営業時間は１６時までとさせていただきます　
との張り紙つきでシャッター下りてました
　・・・もう疲れ果てた前夜イベントでありました
ほんまに、彦にゃん師匠失礼いたしました

さて、当日の朝25日（日）　ホテルの無料朝食　炭水化物しっかりとおにぎり4個をとって
食いすぎかな～と周りみまわすとまわりのおじさん皆、おにぎり6個
ランナーは、すごい！！！

７時半すぎチェックアウトし、谷四のホテルから電車一駅、森之宮駅で下車。
外へでて、噴水までいるとアナウンス。あと１０分で荷物預けは終了です（８時まで）。　
とアナウンスめちゃくちゃあせりまくりのおじさん。

しかし、トラック手前から若番で・・おじさん該当のトラックが見当たらずどんどん奥へ。
ようやく、発見してリュックを指定ビニールにいれようとするがなかなか入らず、
リュック中身をひきずりだしりなんかでぎりぎり2分前にようやく渡す。
これが、ゴールの港のほうまでいくのである。

しかし・・ここからスタート地点Bブロックまで歩きだと２０分くらいかかる。

８時35分がゲート閉鎖。あかん、いそがねば・・とウォーミングアップかねて人
を避けて、木立の中を通過。途中からNTT西本本社側の道路にでて遠回りだが、
快適にジョギングしAブロック前に到着。数人が気持ちよさそうにウォームアッ
プしているので、おじさんも最後の仕上げでそこに合流したが・・・なんか雰囲気変なのである

なんでこんなにコース空いてるの？　５コースくらいに仕切って、２レーンは車椅子が
走っている。あとはランナー。が・・・よくみるとみなさん首からカードをぶら下げている。
なんで、関係者が走っているのだろうかと思いながら
Aブロック前までくると・・むむ、みんな招待選手ではないか！！！
やばい、誰か近寄ってきた。坊ちゃんを制止にきたのだ。
すーと外へでるともう追っかけてこなかった。やれやれ～ぎりぎりセーフ。

そして、Bブロック入り口に入る前に、靴ひもを結んで軽くストレッチを始めたのだが、ふとみると
となりでも同じように身支度してる男性の衣装をチェックすると、完全にかぶってはる
まずは、アミノの帽子。そして　アディゼロのオレンジシューズ。そして、オレンジのアミノシャツなのだ。
（おじさんは、かろうじてアミノでないが・・オレンジ）そして、おじさんは前夜受付会場でゲットした
アミノの手袋・・男性の方もアミノの手袋だが、これは昨年の東京マラソン？の参加したときの品だとか。
ここまでかぶると、声をかけてオレンジ談義でありました
アミノから、いったい何ぼもらってはるんかいなと思うくらい宣伝しまくりですが
お互い、がんばりましょうとエール交換し　Bブロックにはいり　すぐに閉鎖されて
スタート待つことになる。
いよいよですが・・・大阪マラソンお得情報をひとつ。

スタートまであと25分。おじさんの位置は、進行方向に向かって右はしのほう。
やがて、前のほうからざわざわ～そして、柵の外側通路にTVのベストを着けたカメラマン
やら音声さんたちに囲まれて、ゼッケンをつけた人が通っていくのである。
そう、吉本の芸人さんやら芸能人の人たちです。
なかには、折り目ただしくこちらにむかって挨拶していかはる吉本芸人さんもい
てはり、一味違いますな～　あのトミーズ雅さん(顔めちゃでか！！）やらガリ
クソンなんとかとかもいてはりました。今日のスポーツ新聞に載ってはりました。
コブクロはんもいてたはずです。
どのブロックまでいかはったのかわかりませんが、お奨めは右はし位置取りをお
奨めでおます

そして・・・９時ついにスタート。・・・今日はここまで続く・・・

PS　今日26日（月）朝ちょっとだけ休みもらい、鍼をうってもらいにクリニックへ。　
　　夕方は、ジムにて　筋トレ、バイク、プールウォーク　2時間練習のみで終了でした。、

夢は、夢いつか叶うでしょうか【速報】

いい天気に恵まれ、気合い十分 膝は新規購入サポータまだ未知数なので、
テーピングにて対象。

25キロあたりから、膝に違和感だんだん痛みが出始める。迷ったあげく、ロキソニン投与。

30キロくらいから楽になりゴールまで押せそうといくが今はこれが限界。
詳細は後日に。
3時間22分59秒。
彦にゃん師匠に完敗
3時間18分ちょいであります(>_<)すごい。
また明日から練習、さて何しようかな～。

買いだしツアーに変身

気合い

どさくさにまぎれて、夢は大きく！！

受付終了後に、おいしい撮影させていただきました(^_-)-☆

また、BB師匠推薦の膝サポータ、なんと会場内で販売してるのを発見。
ネットでは、サイズわかりにくいが、採寸してくれて
限定カラーもあるサイズなので、ついにかっちゃいました(>_<)8500円なり～

もう、大阪ツアー満足感たっぷり。

turuさんの神戸マラソン、お帰りお風呂発見！！

ちょっとネットで検索いたしましたですが～

三宮駅から歩いてちょいおましたですよ～
神戸クアハウス　24時間営業みたいですから
前日にチェックしてはいかかですやろう

ほかには、・・・神戸の公衆浴場一覧でチェックいたしましたら発見
三宮　神戸サウナ＆スパ　なんとなんと

完走メダルみせると、無料でお風呂はいれますやん



神戸マラソンを完走された方 翌日入浴無料ご招待
＜実施期間＞11/26（月） 10：00～20：0011月25日（日）に行われる「神戸マラソン」で完走された方は、 翌日ご来館の際
完走時に授与されるメダルの提示で、ご入浴を無料にさせていただきます。

※より多くのお客様にご利用いただくために、２時間以内の利用とさせていただきます。
　（２時間以上のご滞在の場合は通常料金が発生します）
※混雑時は入場制限をさせていただく場合がございます。
※レディスフロアの岩盤浴利用は、別途料金が必要となります。


なんか、大阪よりサービスええですね
きっと、受付したら　ガイドブックにお風呂情報あるかもしれませんな。

がんばって、走ってくださいませ。

雨降らずの松山

今日は、太田原と福知山のレースに参戦してはるBB師匠とアラ５おじさんへの
応援ジョグ１０K（たったので）

雨が振るので休脚予定でしたが・・・なんとなんと松山は曇りですやん。

こりゃ、応援ランいかなあかんとコナミで着替えて、筋トレ３０分してから
外へ。

ファイトマンコースを、ジョグモード　1時間　１０Kだけですが

荷物とにかく少なめにせーへんとあかんので、パッキング苦労してます～

遅くなってしまった～　明日の朝バスで移動であります。

練習量ダウンモード

水曜日　残った右脚の鍼治療実施　夜はランペースダウンして、
　　　　筋トレ３０分に、トレミに傾斜をかけて３０分。
　　　　ゆっくりモードでランしてましたら、ぴろこさん、ワクチンさんが後ろから
　　　　えらい元気ない走りしてますな～とお声頂戴
　　　　ゆっくりで、いいんです　この時期に無理はしません
　　　　ぴろこさんから、柿とりんごの
　　　　帰って、おいしくいただきました～おじさん、やわらかい柿が好物で

　　　　そのあと、バイク３０分やっときました。

木曜日　通勤ウォークで股関節駆使。
　　　　昼休みも、３０分ウォーキング。
　　　　夜は・・彦にゃん師匠が１０Kジョグにいかはるとのメール
　　　　こりゃ、ちっとは走っとかんとあかんと、ジムにて着替え筋トレ２０分ほどして
　　　　外ラン開始。　５０分約８キロほどゆっくりジョグ。
　　　　あと、プールウォーキング３０分にて　本日の体育終了。


おまけ

　いよいよ、大阪マラソンが間近であります。
　ラン終了後のお風呂計画は・・・なんばのJRバス停へ移動途中の途中下車。
　住之江公園駅おりてすぐ。
　天然温泉　スパスミノエで、さっぱりしてからいこうかと。
　そして・・このサイトの「お店クーポンゲット」を印刷するか携帯に送ると、なんとなんと
　タオルセット（フェイスタオルとバスタオル）を、無料で貸してもらいます。
　だから、走ったあとちょっと汗ふくタオルだけで今回は旅支度終了ですわ
　よかったらみなさんどうぞ
　四ツ橋線なので、そのまんま西梅田駅終点（大阪駅まで歩いてすぐ）なので便利です。
　
　今大阪駅界隈、阪急デパート本店が熱い！！！　です。
　この８階、阪急イングス館からこちらにスポーツ関係すべて移転。ちょっと、チェックしてまいりますわ。

おまけ　その２　下関海峡マラソン　記録書・・・こんなんでした～
　

脚のメンテナンス日でありました

日曜の追い込みの影響で膝からくる違和感、左脚ハムがかなり張って重い

早いうちにメンテナンスして、更脚にもどさねばと・・ジムの休みとあわせて
午後からちょっとお休みいただき、鍼をうちにいってきました。

わりとすいてたので、先生の恩恵にあずかり　鍼を打ったまま５０分ほど休息。

そのあと、いつもの両足鍼治療に入ることになってました・・・が

その前にコーヒを飲んでたもので、ベットでまっている間に・・・・模様してきて
だんだん拷問状態

カーテン仕切って、先生はゆっくり寝ててくださいと言われてます。
周りは、ほかの患者さん治療中

恥ずかしくて・・・先生　お○ッコなんて声だせませんです

こらえてこらえて、いよいよおじさんの順番で、ベッドを移動するときに
断りをいれようとの案が・・・

そのまんま、治療に入った！！！！　おーマイ　ゴッド

平然と装っているものの、先生が押さえるたびに・・ぐ！！！！

はい、拷問の時間　なんとか耐えましたです

お礼を行って、受付へ支払いへいくその間に駆け込みセーフ。

ふ～　　

おかげさまで、かなり脚が楽になりましたです

でも、右脚のハムもかなり緊張しているので　できれば大阪マラソン前にきたほうがいいですよ～と
アドバイスをいただきました。

ちょっと検討要いたします。　　

だるい～けどちょっとだけラン

今朝も通勤ウォーク。
お昼休みは、公園内ウォーキング３０分。
今日は、ぴょん吉さんにお会いしませんでしたね

夕方、ジムにて着替え外ランへ。
昨日の足の疲れ若干あるので軽めランにしときました。

５０分ほど、クロカンモードで二の丸庭園方面かけあがり
周回コース。
４周ほどで、へろへろになって終了。
あとは、WS　１００Mを　4本やって終了でありました。

そのあと、筋トレ今日はおさぼり。そのまんま、プールにてウォーキング３０分。

寒いなか、早足帰宅ウォークで本日の体育終了。


本日の走行は・・・８キロくらいでした。

とってもいい天気～ いい練習日和でした。

今日は、アミノのそらねこさんのお世話でなんとか泉にアミノメンバーさんたちが集合。

おじさんは、ぴろこさんのに乗っけてもらい集合場所へ。
ぴろこさん、行きも帰りも遠回りさせてしまいほんまに

１０時くらいに泉前に車を置いてたら、無料駐車場前ののご主人が
塀の中からぬっと顔を出し、あんたらのか？と。雰囲気はな感じも漂っておりました。
ここは、大人の対応～まずは、相手の言い分を聞くこと。
なんやら、泉に来る人たちのための駐車場なのに、関係なく停めてここへ遊びにきた人が停めれない
ので、ご近所さんたちがとか。それで、われわれも、同様の輩だと推察しての文句が
いいたかったらしい。
そりゃ、ごもっとも。相手のおっしゃることに傾聴し、そして同調すること。
すると、相手の感情も和らぐ～そして、スマイル～
てなわけで、ご主人はご機嫌でへ引き返していきましたですわ

おじさんたちは、ここへきてしっかり泉、公園活用してるからまったく問題ないのでありますが
みなさん、無断駐車はやめましょうね

さてさて、10時すぎアミノメンバーさんやら、そらねこさんラン友さんたちやらで
にぎやかに、エイドの準備。
前回のこどもの城とおなじく、今回も超豪華なエイドが設営。
なんと、寒いだろうとガスコンロまで持ち込んでいただきお湯まで沸かしてくれはる

ちょっと写真は、今回参加の「鈍亀這体」さんからぱくらさせていただきました。
とってもいい写真なので、お許しくださいませ

さて、おじさんの靴はどれでしょうか～
コアラおやじさん「たくみ」をはいてこられたので、ちょっと触らせてもらいましたが・・
ほんまめちゃ軽いですが・・・ようあんな薄いソールではおじさんの足では　

１０時すぎにスタート。坊ちゃん球場方面へ3キロほど戻り橋の下で折り返しで泉まで戻り。
往復で、約6キロであります。
全員で、ウォームアップを兼ねてゆっくり下見ラン。
今日はいい天気なので、見かけたことのあるランナさんたち一杯遭遇。
そうそう、走り出そうとしたらなんと　ぴょん吉さん　も参戦。
ここまでくるのに、約１０K走ってきたとか
さすが、ウルトラの師匠はんでありますこの練習以外で往復２０Kトッピングですからね

入りは、6.31ｋ　41：18　ペース6：27/K
２本目　6.19K　27：24　ペース4：26/K
３本目　6.12K　27：56　ペース4：34/K　合計18.6K

膝裏に若干の痛みありましたが、サポータつけずに
なんとか6Kペース　2本いけました。
フル前の最後の追い込み練習ができました
そらねこさんの練習会、ほんまありがとうございました。

ラン後は、お菓子やらみかんやら、あったかいコーヒやらでみなさんとわいわい

ほんとうは、あこがれのお菓子やベルさんでいただく予定でしたが
イベントがあったみたいで、訪問は次回へ持ち越しとなりました

午後からは、ジムへ出没し　筋トレ少々にクールダウンプールウォーク３０分実施にて、本日の体育終了でした。

さて、あと5日はジョグモードにて練習量落としてまいります。

ばたばたと週後半・・・坊ちゃん劇場にて涙

15日（木）夜は飲み会あるので、朝ラン40分なんとかやっつけました。
　　　　　いつもの公園ラン友さんたち、こんな寒い中青空ジムにて筋トレやってはりました。
　　　　　すでにｍ、１０Kほど走ったとのこと。おじさんも、膝痛み少々ありでゆるゆるでなんとか　6ｋほど


16日（金）午後から、お休みもらって同僚さんたちと　坊ちゃん劇場にてミュージカル「幕末ガール」を観劇。
前回は、チケットをもらったのえ、「鶴姫伝説」を奥と見に行ったがこのときも感動したものだ。
今回も、むむむなかなかのもんでした。
大きな四季劇場の舞台、出演者とスケールがまったく勝負にならないこじんまりの舞台だが
愛媛に関わるテーマの内容、出演者は何役もこなし、舞台も小さいながらも工夫し
それでも演じる人たちの熱気が伝わってきた。そして、小さい劇場だからすぐ前を
役者さんたちが観客と一緒にかけあいをする・・・小気味いいのりでどんどん芝居に引き込まれ
そして何度も・・・　　　泣かされてしまった。

あっと言う間の2時間であった。そして、出口では、さきまで演じていた役者さんたち総出で
お見送りしてくれる
おじさんたち同僚みんなで、おいね！！とみんなで叫びながら役者さんたちと
いっしょに記念写真まで撮らしてくれる大サービス
手を振って見送ってくれました

今回は、「観劇・お食事セット」これに飲み放題をつけての宴会。
観劇をして、入浴して(無論これもセットの中に入っております）、それからお食事。
２０名以上は、無料送迎つきであります

普通はこれだけでありますが・・・・おじさんは　観劇が終わってから、一人イベント。
それは・・・　あの　ぴょん吉さんの縄張りである、あこがれの　上林峠方面にランを計画していた。
多少宴会は遅れても、ここまできたらどんなところかと試走を実施。

めいっぱい９０分ほど、走れるかと思ったのだが　部屋の案内やらでスタートが遅れてしまい
道もちょっと迷ってしまい　片道４キロほど、高畠華宵館近くまでいきそこで折り返した。
計８キロのちょっぴりラン


なかなか、おいしそうな坂道が上に続いていた
観劇、ラン、入浴、宴会orお食事と　なんという豪華なツアーが松山界隈で
いただけるとは、ランナーお奨めのコースではないか。（お泊りもできるから、合宿もありかも）

17日（土）　朝から、１５ペース走の予定が・・・雨で中止
　　　　　　そして、アミノ峠走20Kも中止
　　　　　　10時からジムにいき午後のアミノ中止予感もしてたので、筋トレ40分、トレミ4％～7％傾斜いれての３０分走、
　　　　　　バイク４０分で、へろへろと帰宅。

さて、明日は　しっかりとペース走かインターバル走を「アミノK原様ツアー」に参戦予定であります。

こころのふれあい講座に参加。

今日の午後は、こころのふれあい講座

に行ってきました。

おじさんのまわりの身近な人たちが、こころの病気になったり

今思うと、おじさんの家族も・・・もう亡くなってしまったが

そうだったのかと、今思う。

その気持ちを少しでも理解できたらと・・そしていち早く気づけたら

よりそうことができるかもわからないと、貴重な講演を聞く機会があり

参加した。

何より、講演者は・・あの有名な方　テレビでお見かけした

また、得意の経歴　そして　自身の過去、そして現在も悩んでおられ


自らの体験を語ってくれた。watariさんの講演であった。

東大をでて、なんの悩みもない有名人だとばかり思っていたが

大きなカン違いであった。

私達が、周りの人によりそってあげるときの思いを伝えてくれた。

講演最後に、時間オーバしながらも、自らが作ったという曲を聞かせてくれた。

会場はしずまりかえり、やがて　周りの人も、おじさんも

お父さんが病気で自らが命をたったとき、残された子供の叫び、そして奥様の叫びを

歌にしたもの。この歌を聞いてもらいふみとどまってほしい願いを込めたwatariさんの気持ちが十分に伝わってきた。

会場で販売し、サインをしてくれるというのだが・・購入して聞くにはあまりに悲しい歌すぎたので遠慮した。


貴重な時間に感謝でした。



冷え込んだ夕方

ジムに入って、外ランへ

　１時間ペース走を実施。　このあと、プールウォーク予定が水着忘れて中止

　

下関海峡フルサプライズその２＆振り返り

月曜日・・ジムにいきさて外へラン行こうとしたら・・・
　　Tシャツに下に着るコンプレッションシャツを忘れ
　気合十分やったのにショック。筋トレしたあと、仕方なくトレミを実施。
　脚に悪いので、ゆっくりペースで傾斜7.2％で３０分ジョグ。
　その後、バイク３０分にて帰宅～。最近、めちゃくちゃお腹へります

火曜日・・ジム休み・・昼ウォーキング３０分　変な天気なので休足日に決定

さて、ちょっと引っ張って申し訳ないですが今回の下関素敵なサプライズがありました
それは、さかのぼること2010年の防府読売マラソン

この記事のお姉さんN村さんになんとか、リベンジしようと2011年の下関チェックしたがいない
ならば、2011年12月防府読売にて1年越しにリベンジーと望んだが、このときもいない
どないしはったんでしょう～あれだけ走ることに思いがあったのに、走るのをやめたのでしょうか・・。

そして、2年後の先日の下関海峡マラソン前夜、彦にゃン師匠との前夜祭でのラン話で
盛り上がっていて、このN村さんの話をおじさんがしたところ・・なんと言うことでしょう

彦にゃン師匠がN村さんと一緒に練習してるんですと！！　同じランクラブなんです
それも、今年は出ているとのこと！！
今まで、足を痛めて走ることができなかったとのこと

それでは、今回はあらためて防府のリベンジー、下関にてあいまみえるおじさんの勝手な因縁対決

今回、おじさんがゴールしたところで、彦にゃン師匠が待っていてくれました
参りましたと話していると、途中でN村さんに逢ったからもうすぐ着くはず。
あわしてあげるよ～とおっしゃる
なんちゅう、素敵なサプライズ

しばらくすると、きましたきました。ブルーのランパン、ランシャツ　気合十分の衣装であります。
そして、防府の件を彦にゃン師匠がN村さんに説明したところ
あのときのことを、覚えていてくれましたです

感激でした。勢いで、ついでに握手までしてもらいました。。

これがN村さんのタイムであります。


そうです・・練習がなかなかできなかったでしょうが、すっかり回復基調でサブ３．５なんです。
きっと、今年の防府では・・彦にゃン師匠、BB師匠のガチンコと、そしてさらにN村さんとのガチンコ対決ができるかもです。

ちなみに、昨年の坊ちゃんマラソンでわずか数十秒の差で負けた女子１位のM利さんもでてはりましたです。


M利さんでも後半の坂道でとなるきついコース。
それを、さすが地元ランクラブの仕上げてきて最後はまだ追い込めるんですもんね。


ちょっとマニアックに、愛媛からエントリしてはるT塚さん（どんな方でしょうかね、今後の愛媛でチェック要であります）の記録を参考にチェック。
そして、このレースマネジメントこそ、おじさんがこの下関で来年までにはここまで
仕上げたい、教科書みたいなすばらしい走りがこちら。


自分のペースを、最後まで崩れずに押していく。貯金とか、後半くずれるとかいっさい関係ない
ただひたすら、マイペース。強い意志と、十分な走りこみ　の成果。

やれば・・・できる・・と信じて練習、練習。　

朝から雨～ その雨の中走る馬鹿みたいなやつは・・・

せっかくの３０K走、みなさん早起きして準備してはったのに

おじさんも、6時起きて外を見ると小ぶり
小雨は、決行予定だったので着替えて準備万端。
で、ぴろこさんからメールきて、降ってますが～と
外みると、あらま～　ほんま土砂降りに近い

あきらめて、みなさんへ連絡して中止となりました。

雨の中、レースでがんばってはるみなさんへ少しで応援ランできたらと
一人ファイトマン　いつものコース13K、土砂降りの中いっときました

堀の内公園南側にて、ものずきないやがんばって走っておられるオレンジのシャツの方が前方にいてますやん。
その後ろを追跡して走っていると花園行き交差点あたりで、テレビカメラが線路方向を撮影しておりました。
その横を通りぬけて、左折。市役所前の信号待ちの先ほどのランナーさん。
なんと、この寒いのに半そでTシャツ
がんばってますね～とご挨拶させていただきました。
相手の方も、おたくもがんばってますね～とエールいただきましたです

防水の白のフードつきヤッケをきてたのですが・・・まったく役にたたず
びっしょりでありましたが・・給水もいらずいい練習できました。

そのあと、ジムで筋トレ３０分、バイク40分にて本日の練習終了。

ジムから帰るころは、日差しがでてますやん

自宅に帰って昼食。
奥いわく・・・この雨のなか馬鹿みたいに堀端を走っているランナーが
NHKのテレビで出てたわとおっしゃる。

それ何時ころ？と聞くと・・10時30分過ぎの天気予報のときにやで～と。
あの～もしかして、白いヤッケ着てなかった？　そうそう、白いのよ。
ほんで、もう一人前のほうをオレンジ色の服きていたな～と。

土砂降りの中、その馬鹿みたいに走ってるの・・あんたのだんなさんですやん

そして、洗濯物を洗濯機にいれてて、そうやこのフードつきの白いのやったわ・・と奥が念押し。

はい、ばかみたいな今日のおじさんでありました。

PS　毛與運本さん、いびがわ　03:27:11　でありましたか？おつかれさまでした
　　最初の入り10Kを4分45秒くらい、最後はキロ5分まずまずでしょうか。
　　雨のなか体力消耗も激しくきっとしんどかったのではと。また、感想お願いいたしますね