８月走行距離

アクシデントのため目標届かず
ひこにゃん師匠の月間４００越え・・そりゃ背中も見えないはずですわ(◎-◎;)
練習は裏切りません。９月もコツコツまいりましょう。

道マラ受付

何にもないわけがない・・・たいしたことではありませんが
いろいろとあるもんですなー。
詳細はレース後に

１６時すぎに、受付会場到着。
仕事で遅く到着するまろにゃんさまの代わりに
テレビ父さんと仲良くさせていただきました。

気になるリュック（萩への道）

今月号のランナーズをみてて、下の小さな記事に目がいった

～スポーツ用品の国際総合見本市「ISPOミュンヘン2014」で金賞を受賞～
トレイルランニング専用のベスト型バックパック
プレースリリース記事

機能は、さほどよくみなさんがもっている前面にボトル入れ２本などと
変わらないような気もするが（坊っちゃん・・萩用にめちゃ前面ボトルタイプがほしいのだが）
ま、金賞をもらえるくらいなのでそれなりにええもんでしょうな。


デサント「レースウルトラパック」

今回の萩リタイアでの、一番の反省点であるリュックの重さ
３リットルほどの容量で、これ以上のいろんなものはもたない。もてない大きさで
行くべし。（ヤッケ等は、外にひっかけてもよし）

ちょっと、気になる商品なのだ。
８月から発売とのこと。
地方で見れず・・どこかでお目にかかった方　ご意見いただけたら幸い。

しかし、リュックの山となり　の監視の目をくぐる抜けるハードルもあるのですが

リハビリ終了 残りわずかな日ぎりぎりあがく

１８日（月）通勤はバイク（歩きも自転車も怖くてだめ）　夕方ジムは、プールウォーキング、ビート板で100Mキック

１９日（火）通勤はバイク　完全休養

２０日（水）なんとか自転車をこげそうなので自転車通勤
　　　　　　ジムにて、バイク３０分、プールウォーキング、ビート板　200Mキック

２１日（木）自転車通勤（まだ、歩いて通うは怖い）　ジムにて筋トレ１時間、バイク30分

２２日（金）自転車通勤　完全休養

２３日（土）膝の痛みは歩きに関して、痛みなし。お試し公園内周回ジョグを実施。
　　　　　　ゆっくりだが、７Kほど　問題なく実施

２４日（日）前日の負荷より、少し強めにと坂道ダッシュをちょっとだけやる予定だったが
　　　　　　KOBAKA先生より朝メール。新池にて、周回ペース走しませんかとのお誘い
　　　　　　周回ならば、痛みでればやめればいいかと　参加することに。

　　　　　　この日、ラン友女子軍団＆男子２名チームはカキ氷ツアーを実施。
　　　　　　暑い中、途中女子１名吐きながらもきっちり２０Kほどいかれたそうです
　　　　　　
　　　　　　９時に集合し、おそるおそるスタート。アップを兼ねてキロ６分ペース。
　　　　　　ペースは、KOBAKA先生の道マラ３時間４０～４５分完走を目標のキロ５分２０秒あたりを設定。
　　　　　　最初２周はゆっくりおしゃべりラン、３周目あたりからKOBAKA先生を前に体感ペースで行ってもらい
　　　　　　ペースあがりすぎると、コールすることに。
　　　　　　結果は・・・


恐ろしいことに、こんなペースで周ってしまった

最後１周は、先生給水のため停まったので先にいくことに。
おじいちゃんと散歩中の女の子ががんばれコールくれるのでつい調子にのって追い込んでしまった
１人では、とても１０K周回なんてできなかったですが
先生のおかげで走りきれました。

結果は、最後まで足が持ってくれました。これにて、リハビリ解除とし残り数日は
持病の臀部坐骨神経津の治療をしつつ、テーパリングにてのちょっぴりランでぎりぎりあがくことにいたしました。

みなさま、ご心配していただき
強力なアイシングと、ラン完全オフでのがまんの日々のおかげで
道マラはスタートラインにたち、なんとか途中脚が痛くなっても脚がつっても
完走だけはできるめどたちました

もともと、３時間半きりをターゲットにしておりましたが　無理はせず来年に延期とし
とにかく、完走だけはやるの今回。

走れることに感謝であります。

スタートラインにたてるだけでも感謝

リハビリ開始

日曜日は、ラン友のみなさんと２０キロペース走予定でした。
先週は、３０キロ走・・と予定通りでしめしめ順調なしあがりで
このまんま、涼しければ３.５切りも(ゝω・)なんて妄想して
おりましたが・・・・


坊ちゃん得意技、何にもないわけがない(//∇//)がここにきて勃発。

１６日土曜日朝１０時より四十九日法要　３０分ほどにて終了し。

車で５分ほどのお墓へ移動となります。（納骨のため）
坊ちゃん、位牌、右手に。？なんて呼ぶのかわかりませんが六角の棒を左手に持ち家の前に
ある車へ乗るために、石段から下に横向きに右足からおろした瞬間((((；゜Д゜))))
地面に段差が(@_@)
横向きなため、体が左に傾きはじめたが、両手はふさがっている。車のドアに腕を押さえつけて
支えようとするもうまくいかず。となると・・左足はちゃんと着地してないから
右足で踏ん張ろうと・・力いれた瞬間
膝の関節がありえない方向にむく(≧◇≦)
そう、内側に入ってきた・・曲がらない方向だから脚がおかしなかたちとなり
悲鳴とともに、右手の位牌が飛んで行った((((；゜Д゜))))

とにかく、車にのり移動。右膝は、ジンジン劇痛

お墓につき、納骨のため墓石を動かす人足となるべき坊ちゃんですが自力で立てない。
ワゴン車の後ろドアを跳ね上げてもらい、そこに座ってながめるだけでした(*´▽｀*)

１人で歩けず、肩かしてもらい車に再び乗ってもどり、郊外の法要食事会場へ移動。
車降りても、会場までは少々距離あり。親類のご夫婦の両肩を借り玄関までくる。
建物内は、距離あり、階がちがうので人生初　車椅子のお世話に(//∇//)
まさか、このようなとこでお世話になるとは。

靴も片付けてくださり・・介護老人状態
ほんまに、親類の皆様に申し訳ないことです。

親類の方のアドバイスで、こんなときはアイシングが一番ええんよと
お店の方と交渉してくれ、氷がいっぱい入った袋とタオル２枚も貸してくれました。
食事中、行儀悪いですが右足はズボン裾あげて、膝をずーと冷やす。
２回ほど氷入れ替え２時間。
このまま帰れずに、場所変え今度は坊ちゃんの亡父母のおまいりに移動。
その後、知人のお母さんついこの前急死され　そのおまいりと
イベント三昧。お店のかたに、店出るときも氷入れ替えてもらい
厚かましくも、タオル1枚脚に巻いてるのでいただくことに。
気持ちよく了解いただけました<m(__)m>

父母の位牌は永代供養なのでお寺さんにあります。
拝んでもらうときも、断りいれ行儀悪いですがズボン裾まくしあげて冷やしてました。
知人宅も同様。
このガンガンに冷やしたおかげで、夕方には自分で車にのれるくらいになりました。

そんなわけで・・日曜日ペース走は中止の案内をみなさまに(*´ω`*)
お誘いしたのに申し訳ないことです。m(_ _)m

日曜日はおとなしく。

今日は、おかげさまで膝にサポーターで締め付けていると歩くには痛みさほどなし。
午前中病院へ行き、診察受けましたが捻ってみて痛みなかったのでほっとしております。
今日からリハビリ・・・過激に歩くのは怖いので　ゆっくりまずは、プールとストレッチで
様子見開始です。
あと、２週間　　どこまで復活できるか(◎-◎;)

スタートラインには・・きっと立ちます。

ちまたで わいわい

カテゴリーが買い物となっておりますが・・ちょっと違っております

昨年やったかしら・・郵便局でくまもんの抱き枕をゲットした

とっくに満期になってたが、そのまんまにして　ふと近所郵便局へいくと

くまもんのボストン型バックを定額にするとだそうです。

その郵便局では、えらい上から目線で物言われて

以前感じよかったお姉さんのいるところで預けてあげようと

訪ねると・・・そこは最後となってサンプル品しかなし

それはいややわ～と言うと、局長さんが手配してくれ

ほかから入手してきてくれたそうです

それが、これ




期間限定・・・あと少し期間あるのですが　郵便局も限られているそうです。

運動サークルに、用品いれてもっていったところ


えらい、おばちゃんたちがくいついてきたそうです


教えて・・・どこで入手したんと。

せまいサークルみなが同じバックは・・どうも　奥、早まったと後悔


が、聞かれると応えないわけにはいかない・・

あちらこちらで、ゲットしに動かれているとのこと。

今日のおじさんも、無論くまもんマニア。

奥にすぐに局のお姉さんにお願いして、ストック。

あちらこちらと、金策に走り　日ごろの練習のたまものであります

お昼休みに局へ

とってもええ笑顔で歓迎していただき



もございますが、どちらにしますかと

うーん、白もええんですが　おじさんがこんなのもってるとちょっと不気味

ま、奥と一緒に歩くこともなし　別行動なので　被ってもよしとさせてもらいます

黒・・・いっときました。　めちゃくちゃ　かわいい。

もうしばらくすると、あちらこちらで　このバックが　踊りだす日も近い　松山界隈。

半年先に、またええくまもん物色（金利は屁のつっぱりにもなりませんですもん

手提げにも、ショルダーにもなりますやん

高機能タイツ・・・んんん微妙

ジョグノート　turu姫さまへコメント書いてて

枠外のふと気になったCMメッセージ


お値段気になり　何気にボチっと押してみました。


次世代のスポーツタイツの宣伝文句

お値段4280円なり

通常１万円以上するので、半額・・いっちょ買っとくか

我が家に到着し、袋を手にとる

やけに軽いぞ。　

袋から出す。　　びっくり。


そりゃ、軽いです。

なぜなら・・・パンストです。

厚手パンストを買った感　いっぱい。

マニアにはたまりませんでしょうが

ひっかけたら・・終わりかしら


冷静に、宣伝をみると・・そうですよね～

軽い、ぴったりフィット、　パンストマニアのみなさま

次世代のタイツですぞ！！！　

3280円　で十分だったかも。

マニアとしては

ようわからん

本日、坊っちゃんランランランの大会案内到着。

申し込み用紙が同封

それも、銀行振り込み

振込み代節約のため、媛銀へいくか・・じゃまくさいなんて

思ってみたものの、なんか変。


そう、事前にランネットでこれをみていたにもかかわらず

大会案内には、どうみてもネット申し込み可能の文字が見当たらない。

計測ありなしで２部制をとるハーフも初耳

１０K計測のレースもなくなった

わけわからん　大会になってきてると思うのは、私だけ？

ほんまに、ネットで申し込みできるんですやろうね
いや、ここは手数料節約で　媛銀へいくか
迷う～

オクムで落とし、再び購入

このバンド、このじきないととっても不便です(*´▽｀*)

ネットで検索すると、同じ店　在庫ありました

迷わず注文　　到着いたしました。

買うときは、メール便で送料削減。


道マラ対策　これでひとつ課題クリア。


今度は落とさないようにかぶりみずいたします

あまりに、いいタイミング

昨日のことの話

缶ビールマニアの奥いわく・・・

キンキンに冷えたビールをのみたいとおっしゃる(´-ω-｀)

飲んでるうちにぬるくなる(≧▽≦)

そんなことを聞いた翌日、これ買いましたとの情報が職場内から飛び込んできた(◎-◎;)

あまりのタイミングの良さに、ネット検索。

ぽちりました。おまけに、ただいま１０％期間限定割引やって（●＾o＾●）


これを撒き餌に、バイク壊れたので・・お願い作戦を実施いたします。

リベンジーオクム・・生きて帰るべし！！ (その２）

さて、続きであります。
はよう、走らんかいとのお言葉に・・がもう少しだけ引っ張らせていただきます

朝4時前に目が覚める・・・お腹が・・痛い

あきらかに昨日の午後からの食事で食べすぎ模様。

トイレに駆け込む・・・やばいぞレース当日なのに
徳島のときはあたったみたいだが、今回は自己責任

もう出終わったかなと思ったら、また・・しばらく続きトイレに座り続ける。

ようやく出し切った感ありで、痛みもおさまった。
テーピング、日焼け止めとお色直しに集中。

こんこんとドアノック、彦にゃンH師匠たちが朝食のお誘いに。
食堂へ入ると・・・　メニューは、カレー！！ですやん　

これ以上は、詳細はいりませんわな。　さすがに、カレー大盛りは避けましたです。

5時２０分にホテル前にマイクロバスがいる。運転手さんに聞くと会場行きのマイクロバスだという。
聞いてませんでしたか？と逆に聞かれましたが
資料には、JR八高線毛呂駅に集合となっていたのだが・・歩かずにすむ。
セレクトインホテル　なかなかな場所です。
ホテルの人ほとんどがこれに乗車でき、さらに駅まで移動し電車到着した
ランナーさんたちが走ってきて乗車するが・・全員のれずあとのマイクロとなった。
みなさん、もうバスこないのかと不安な顔・・わが身を置くとそうですよね。
１０分くらいで現地到着。

更衣室となっている体育館の2年ほど前と同じ場所に坊っちゃん、彦にゃン師匠、K守師匠
3人で陣取り旅したく。

７時スタートまであと４０分くらいとなったときに、もう一回トイレ（大）危なさそうな予感
で体育館内のトイレへ行く。ここは、個室２つだけなので、いつも行列。まだ時間あるのでいけるだろうと予測・・・・

が、甘いわ！！！　なかなか進まずに・・だんだんあせり始める。途中で抜けるには、かなりの勇気もいる。
残り１０分まできてまだ5人ほど前にいる。
（外は、どんどんはかどったそうです。完全にここで作戦ミス）　

勝負しかおません・・・がまん・・・完了　スタート5分前、
サングラスにウェストポーチ装着しダッシュして外へ。

師匠たちには先にいってもらったので、この大勢の人（約１６００人ほど）ではわからず。
スタート2分前行列の中央あたり脇に並ぶ。ウルトラはゆるゆるなので助かりまわ。
GPS時計スイッチオンするも・・つかまらず　

あせる・・・スタート１０秒前・・まだつかまらず　どきどき
スタート・・もうあかんかとあきらめ、　スタートライン越えたら奇跡的につかまった。
もうここまでで、疲労たっぷり。それにしても、もうかなりの暑さ。


他のブロガーさん情報によると、スタート時点の気温は、28度　湿度は８０％くらいとのこと。
ここから、コースを走るほどにどんどん気温が上がってくるのがわかる。

最初の5キロほどは、土日峠走くらすの200Mほどの登りとなるが日陰もなく
キロ6分ちょいペースでもかなりしんどく身体が重い。

その先下りは快調に下って１０Kあたりから登り下りを繰り返しながらさらに４００Mほどの峠まであがる。
さらに、体が重くなってきて暑さが予想以上に体を蝕む。もう、２０Kくらいきただろうと手元時計をみると
まだ、１２～３キロ！！　まだこんだけ・・と頭くらくら。

H師匠とはこの少し先背中を捕まえる。　これはもしかして・・と、
お先にいかせてもらう。　
２０キロすぎると、いよいよオクムの真骨頂標高９００Mまで
アップダウンを繰り返しながら上っていく。すでに、ここでトップ集団の方が体
調を崩し、山から下ってきた
飛ばすと・・・身体が危ない・・生きて帰れるかどうかは　この暑さの中をどこまで抑えて
最後まで押し切れるかだ。

もう気温は35度を越えてきている感じがする。
体温がおかしくなり始めてきているのがわかる。
大げさだが、血が沸騰していているように熱い。
こんな経験はしたことない。坂道登りをここまですべて走ってきたが
この異常な体調に、ついに歩くことを決意。

いつもは、ウルトラをランナーの意地・・走るべし。歩かない！！
なんて言ってるが、あかん、これ以上やると死んでしまうぞと
頭の中をアラームがかけめぐる。

ここで無理するとゴールも水着のお姉ちゃんも見れない。
少し歩いては走りの繰り返し。
ひ～ひ～走っていたら、バドワイザーボディコンお姉さんたちの応援にちょっとだけ元気もらう。

坊っちゃんの後ろから速い小柄な女性が駆け抜けていき
坊っちゃんの前をいく女性に話かけた。
知り合いらしい。小柄な女性は、前にいた女性に下りの走り方をアドバイスしている
坊っちゃんも聞き耳たてる
ふむふむ、そうそう。坊っちゃんも納得
って、聞いてたらえらい勢いで二人ともぶっ飛んでいきましたがな

オクムのエイドはとても充実している。水、スポドリ、コーラ、にコーヒー牛乳
やいちご牛乳などもある。これらは、エイドに着くごとにすべていただく。
飲んでも飲んでも、のどの渇きがおさまらない。頭からかぶり水を2杯ごといただ
き、氷は帽子の中に放り込みで、とにかく登る。
のろのろと走る、歩く・・

がんばっていると！！35キロあたり　神が舞い降りた＼(◎o◎)／！
折り返しエイドでもないのに・・水着お姉さんがいてはる。
元気いただきましたです

ここまでがんばったから、よし写真一緒にええですかと、ドあつかましくお願いを
ぐふふ、いただきましたです。それも、肩に手まで回してる・・年寄りはあつかましいのです。



しかし、この写真だけが唯一の記念になろうとは・・・・

足取りが、急に軽くなってきた。
食事は、とにかくおにぎりはのどをとおらないためパス。
バナナもほしくない。果物以外は体が受け付けない。
ガス欠にならなかったのは、ジェル持参のおかげである。
基本、かぶり水するときは帽子を抜いでかけてもらうのだが
このあとのエイドでも同様に。
そして、走りだす・・なんか変
汗どめに買って超お気に入りで、今回も汗たらたらをきっちり防いでいてくれた
SWEAT GUTR スウェットバンド　
がない
まだ数百Mくらいしか走ってなかったので、戻ったのだが見当たらない
しかたおません、とぼとぼと、更に前に進みだす。
（今日、ネットでまた注文いたしました）


頂上まであと5キロくらいだろうか・・だんだん空の色が黒くなってきた。
気温が下がってくるのがわかる。走るのに、ずいぶん楽になり、折り返してくる
ランナーからかもがんばれとエールをくれる。

やがて、雨がぽつぽつ・・・が・・・しばらくするとどしゃぶりになる。
空が光だす。やがて・・ドドン　と雷が落ち始めた。
女性ランナーさんたち悲鳴をあげる・・でも、足はとめてません
さすがツワモノです。ここに挑戦される女性たち。

足元は悪いが、ずいぶん走りやすくなった。暑さで心が折れているところを、ま
さに復活の雨。
キロ９分台でへろへろしてたのに・・７分台までにあがってきた。
そして、いよいよ頂上折り返しだ！！わくわく・・

目の前にエイドのテントが見えた・・・なんか変。
テント以外はなんにもない。誰もいない。　
前回と若干場所が変わっていたので今年は、水着のお姉さんもいなくなったのか？
なんやねん、もう　オクムはちっとも面白くない。二度とくるもんかと
ぶつぶつ言いながら、トイレで小用を足してひき返す。
ここまで、手元時計で６時間2分、49.3K　ペース7分21秒。


残すところ、約３０K　彦にゃん師匠の前回タイム9時間ちょいを目標にすると
キロ6分ペース　＼(◎o◎)／！

うーん、この豪雨・・ラッキーなのかそれとも不運なのか。
とにかく、下り始める。

ときおり、ドーンと山の中に雷が落ちる。
それでも、大勢のランナーさんたちは　あきらめずに折り返しを目指して
がんばってあがってくる。今度は坊ちゃんがエールを送る。

雨脚はさらに激しくなってきて、登りのときは上からどんどん流れおちてくる川の中のラン模様。
下りは、水溜りの中をばしゃばしゃと駆け抜ける。
マラソンレースと思えないような光景。

それでも、雨のおかげで　登り一切足がとまらない。
走ってあがれるようになり、足元気をつけながら下りは5分台ペースで突っ込める。　
このくらいで出会う女性陣たちはさすがにベテラン。
エイドで立ち止まっている間に抜いても、すぐに後ろから迫ってきて
抜いていってしまう。同じ顔ぶれの人とのバトルが繰り返される。

左足裏・・またまた肉刺（まめ）ができている。
登りはさほど痛みないが・・下りになるとずきんずきん。
靴が濡れたせいだけでなく、やはりフォームの悪さも影響か。

６０キロ過ぎ・・・見覚えのある後ろ姿が目に入った。
なんと・・彦にゃん師匠がいるではないか。いつのまに先行されたのか。

相手も、びっくりした模様。なんで後ろにいるん？と聞かれた。

それも、トイレ何回もよったとおっしゃる。
何より悔しかったのは、彦にゃン師匠は折り返しでお姉さんいたとおっしゃる。
やっぱりいたの！！！　雨で撤収だったみたいです。
このあと、雨小降りになったらまた戻ってきたみたいで神はついに
われを見放した模様


彦にゃん師匠相当前に折り返したんですな～よくぞ、ここで追いついたもんだ。
しばらく併走したが・・・実力が違った。
・・登りになると極端に速度が落ちる坊ちゃん。
彦にゃん師匠は、ここまで一度も歩いてないそうで、がんがん坂道を走ってあがる。
どんどん背中が遠のいていく。

そして、下りで　背中がちょっとだけ近づくが、あくまでもちょっとだけ。
彦にゃン師匠の下りはさらに速くなっており、９時間切りのペースをきっちり守っている。

やがてその背中も７０Kあたりから視界から消え去った。

エイドで給水もらっても、テントの上から流れ落ちる雨水がコップに入る。
なかなか、おつな味。給水とるのに、水溜りの中に足をいれないと取れない。
ぐちゃぐちゃな足場である。
トイレ休憩をしたあと、とにかく９時間きりをまだあきらめてない坊っちゃん。
　登りで何名かに抜かれるが・・下りではほとんど抜かれてない。
もう、肉刺の痛みはないものと思って耐えるしかない。
ロキソニン投与は今回はなしと誓ったので使用せず・・最後まで耐える。
（膝や、足首、そして萩、隠岐の島の肉刺に比べると問題外）

あと数キロ・・ようやく平地になるころに雨があがりむっとした気温、湿度に。
ここまでくると追い込みをかける。キロ5分台で必死で追い込み
ゴールが見えた！！いける・・・８時間55分をきった。
ゴール直前には、ゴールフラッグを振っているレースクイーン姿の
お姉さんもいた（あとで判ったが）のだが、まったく視界にはいらず
ひたすらゴールテープ目指して突っ込んだ

H師匠は、坊ちゃんより2分ほど前にゴールしたそうな。
よくぞ、たったの2分差までつめられたもんだ。
復路　２時間５２分　２８キロ



とにかくゴールへ生きて帰れた。・・・雷雨のおかげに感謝。
これほど、しんどい環境でのウルトラは初めての経験。

今思うのは、ここはもう卒業したい。あまりに、辛い苦しいレースでした。

この暑い中、あるいは豪雨、雷のなか　我々のために最後までお世話してくれた
大会関係者、エイドのスタッフのみなさま　ありがとうございました。

PS　K守師匠は・・お気の毒に２０K地点でリタイアとなったそうです。
　　体調は、ばっちり練習してきたのに・・シューズの内側プラがむき出しになり
　　走るたびに接触し激痛が・・。初オクムだったのに
　　来年、またぜひ攻めにきてください。

　しかし・・・この翌日　彦にゃん師匠とK守師匠は高尾山をトレランで愉しんだそうです
　恐ろしいのは、これを事前に計画してきたこと
　師匠に勝とうなんて思うのは、故障を待つしかないとあらためて思ったオクムでもありました。

７月 月間目標達成

８月１日午前０時・・・10.26　久万高原マラソン（ハーフ）　エントリー無事完了。

おかげさまで、膝の痛みはなし。
足首痛みも回復。
あとは、肉刺回復まち、小指痛み回復まちだけであります。