今日のおじさん(気持ちは坊ちゃん)

55歳から走りはじめ、70歳サブ4なんとか維持したいと日々精進
ゆっくり長く走れば強い脚になれる・・信じて。

パフェ5時間マラニック

2023年03月25日 | 走ること
本日は久々に平地のロングです。

東温市、スーパー内にあるカフェのフルーツパフェ食すが目玉。
その次がランチ。

3時間半強風に向かいながら耐えて到着。開店11時半にぴったし間に合う

あれこれ迷うが、ここは屋号の入った
王道たかすかパフェいっとかないと
奮発しました‼️
しかし現金忘れてきてラン友さんに借金(笑)


なんとパフェにあったかい焼き芋




ちなみにラン友さんのやつ♪


これフレンチトーストじゃありませんよ。
併設八百屋さんの入り口で売ってる熱々焼き芋。次回これにしよーと。


河川敷桜並木満開になったら圧巻かと
来週あたりかな~予測




復路、次目指すはお好み焼きやまちゃん
ラン友さんに引率され到着。
おばあちゃんが一人で焼いてくれる小さなお店、めちゃ味があります。
広島風ぶた玉にイカ天トッピング‼️
美味しかった~


ここからは修行の8キロ~ようがんばりました



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献血

2023年03月20日 | つれづれなる日々
20日月曜日ランはお休みしたい心境
花粉症薬飲んでるので献血センター問い合わせると日にち明けなくてよしとのこと。
12時予約できた。
夕方からのバイト前お昼寝は諦める

ヘモグロビン不足から1ヶ月以上あけてのリベンジ。
前回はランしてからいったので反省して
ウォーキングだけにして会場入り。
なんと12.5無事に通過できました。
猶予期間3ヶ月ちょい。あと何回できるかしら。




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東京マラソンものがたり その2

2023年03月08日 | レース模様

スタートまでの待ち時間

まったく異質です。
今回の出走者38000人のうち約1/3が外国のみなさん。
とにかく賑やか、いややかましい。マスク外して大声で会話、記念撮影です。
いよいよスタート時間。
テレビでなんどもみた紙吹雪、号砲とともに舞い散る感動の一瞬は残念ながらこのブロックからは見えません。
スタート位置まできて走り抜ける足元の花びらで想像♪ついでにみなさん脱ぎ捨てたゴミ袋、
ビニカッパやら豪華な上着もあちこちに。足元気を付けながら大歓声に見送られて走り出し。
さすがにこれは三年ぶりに戻ってきた見慣れた風景に自分がいることにジーンときました。
ライン越えるまでに3分弱わりとスムーズに進みました。(スタート時 5261位)
ここからとにかく抜かれまくりのぶつかられまくりの走りです。
しかし、みんながその調子だから前の走るスペースは空いており走りやすい。
まぁー外国人ランナーの多さに👀‼️
あわせて沿道の外国人の応援とランナーの大声だしてのやりとりにびっくりです。うれしいんでしょうねー
ここに来るまでの時間と費用我々の比じゃないんですもん。
とそんなこと思いながらやけに首もと暑い!!(゜ロ゜ノ)ノ
ネックマフラーを着けてることに気がつきました。
大都会のビル風景、途切れない沿道の声援にぶつかられながらしみじみ味わいながら走る。
 
5キロすぎて
 
と後ろから坊っちゃんの名前を呼ばれ⁉️振り向く。
 
おーおなじく2020から待ち続けて今回走るラン友まみちゃんではないか
ブロックたしか一つ後ろのはず‼️(スタートライン抜けるとき1分以上後ろですよ
なんとこの人混みのなかここまでもうあがってきた。
 
しかしよう見つけてくれた♪さすがあのヤバい愛媛マラソン帽子の効果(笑)
戦闘モードでいっぱいのまみちゃんであります
 
前方にペーサ見かけたので追っかけねばの焦りだったがまみちゃん情報もらい
サブ4ペーサは後ろにいるとのこと。
いやー危ないとこだった。メンタルで地獄から天国に舞い上がった気分~まみちゃんに感謝。
しばらく並走し、後で拾ってくださいねと颯爽と前にいきました
ついていかない~愛媛でやらかした反省(笑)マイペースマイペース。
上野駅近く10キロの初折り返しでまみちゃんとすれ違いエール交換
38000人の中でのたった一人とのエール交換 めちゃくちゃすごいと思いません
 
のはずがそうとはならなかったドラマがまっているのです
 
12キロあたりから道路反対車線は10.7キロ専用コース。
ランナーはさっきまで数名見かけただけでガラガラです。
そのコース前方に鮮やかなピンクのウェアーのランナーが視界に入る。
むむむまさかの‼️
 
距離違うしエール交換は絶対ないだろうと思っていたまろにゃんでは。
マイペース(5分10秒あたり)では追いつけない。
たしか10キロのゴールはあと少し。苦しい追い込みのはず。
リミッター外して(たいしたリミッタではありませんがww 4分台へ)必死で追い上げる。
声が届くかなと思い一声‼️振り向かないさらに近づいて
まろにゃんと叫んだら振り向いた。が誰かわからないみたいなので2車線くらい離れてはいるが
横位置まできてがんばれーあと少しでゴールよとエール
誰かわかったみたいです♪
 
この応援がこの大会で自分的にはきたかいがあった~走ったかいがあった
ともやもやした気分がすっきり。
ペース上がった勢い少しだけがんばるが後がもたないと冷静にペースダウン。
いや走れんだけですが
 
ずーと折り返してきたランナーが視界にはいりいったいどこまでいけば折り返し
18キロすぎ突然に現れた浅草寺に感激。テレビでよくみたものすごい熱い応援スポットです。
ほんとにすごい~。東京マラソン走っていると実感
 
愛媛の反省で脚つり防止のために給水はきっちり2口以上のむことに徹する。
そして~この高価なエントリー代で唯一の補給食
17キロのようかん と 22キロのカロリーメイトは 脚をとめ
きっちりいただきました
(タイムより大事な経費回収です
ゼッケン下一桁で給水テーブルが分散されているが7番なので最後のほうの
テーブルとなっており若番テーブルで給水したランナーがそのまま前に飲みながら
走っているのでどいてくれず走りぬけながらコップとるのが至難です。
とくにセンターラインをほぼ走っている坊ちゃんとしては相当なロスとストレス
それでも給水はきっちり。
ハーフのタイムが1:51:16 (8042位)
(まみちゃん このとき1分以上をまだ前を走っておりました~)
ちなみにスタート時からここにくるまで3000人に抜かれております。
メンズだけですからいれたら4000人以上の人に抜かれ続け
ぶつかられ続けております 
 
脚は平地ばかりかつ給水はしっかりとっているので一度だけピクっときたが
ちゃんと動いております。さすが フラットなコースです




今まで速いランナーばかりの対向車線を見続けてきていたが
3回目折り返し24キロ地点永代通りでようやく逆パターンです。
ちなみに13キロから32キロまではずーとすれ違いコースです。
これだけ長い距離すれ違いだと折り返したら楽になる的感覚が
いつまで折り返しが続くのかとメンタルが
ビルに囲まれているため風景がみな同じでこれも
ずーと途切れない応援・・・田舎者の坊ちゃんには
田んぼの中を走るのほほんコースが好きとあらためて感じる。
 
給水きっちりとりすぎたので(曇りなので大汗かくほどでないのもあって)
トイレ限界です~30キロで駆け込み。
このトイレ近くの公園に設置しているのでそこまでが遠い
(でもこの間各所にボランティアやら警備員を配置して
 一般通行者との接触を注意)
トイレごときでこの人数配置がいるんですから東京おそるべしの
ボランティア数ですよね~
 
すっきりした~
いよいよ30キロの壁 ここまでは順調にきた。
2:42:28 (8134位) 
 
ここで前日のEXPOで購入したカフェイン入りジェル(1000円)投入
以外においしかったです。これありですな~ 
 
むふふ あまり抜かれてないので ストレスもここにきてあまりなしです。
愛媛の平田坂道拷問もない・・・行くぞ 気合いれなおし。
もしかしたら目標44分ぎり(グロス)できるかも~と甘い見通しwww
 
34キロから再び速いランナーたちとすれ違いとなる。が・・・
残すは8キロほど いつものジョグの距離を頑張ればゴール。
最後の折り返しを目標に踏ん張ってはしる
持参してるジェル3個目持って帰ってもしかたないので
消費しておこうと注入する。その空きを捨てようとセンターラインに
ゴミ袋を持っているスタッフの方に近寄る。
手前の方は袋に結構入っていたのでその次のG3スタッフに決定。
G3の袋は空っぽ すみませんお願いします~とお願いモードで
頼んだにもかかわらず・・・横にプイと向いて袋も同じくかわされた
えええええこんなボランティアさんおりますの
怒りがこみあげる~ 申し訳ないが地面に捨てさせてもらいました。
(本当はたたきつけたのですが
この怒りのおかげでペース若干あがる。これは感謝か
35キロ 3:08:34(7677位)
 
がじみにアップダウンがあり疲れてきた脚にはかなり堪える
37キロすぎついに折り返し。ラスト5キロ。
そう平田坂道降りてからの5キロと同じ。脚つりまったくなし。
どこまで脚もつかわからんがまくりに入る。
そうエリートランナーがよくやる追い込み 平地ならチャレンジ
給水でのペースダウン回避で ここからは立ち寄らず。
 
40キロ 3:34:43(7134位) 1000人抜き返したぞ~
見覚えのある日比谷公園 あと少しで東京駅
テレビで後でみたゴール近くのものすごい何重にもなった人たちの
応援がある・・・が もう視界にはゴールしか見えてない
まっすぐしか視界にはいらない・・心臓張り裂けるくらいに
追い込んで追い込んで ゴール 心拍191って危ないですやん
 
3:45:30 (6891位) ネット 3:43:04
目標には届かずだが ネットで今季ベストと言うことで許す
 
ゴール後も脚つりなしで長い長い移動も大丈夫でした。
着替えるとき一瞬つりましたがかわいいもんです。
タオルポンチョとドリンク 、完走メダルとサブ4達成者だけの
特典です~とみかん1個サプライズ



 
やっぱり愛媛Mが最高とここでさらに思う
とんでもない規模の大会 大会関係者、ボランティアさん、沿道の
途切れない声援。お世話になりました。
 
でもこの東京マラソンはこれで卒業だと思う。
 
東京Mよりも愛媛Mが楽しいのだ。(地元びいきでお許しを~)



 





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3.5 東京マラソンものがたり( ´-ω-)その1

2023年03月07日 | レース模様
2020年ようやく夢かないと思いきや
2023年まで持ち越しに。
齢3年の経過は確実に脚⤵️⤵️どこまで持ちこたえるか江戸ものがたりのはじまり~

宿は蒲田、そこから一回品川乗り換え
7時11分発→7時45分着。西口から人並みについていきなんなくゲート近く。
通路脇でみんなレース衣装に変身。
ゲート通過してよりここで着衣をパッキングしたほうがよさげと採用。
Cブロックなのでゲート1に到着。いやその前にあたふたやらかし。
◼️立て看板のQRコード読み取り作業発生。あわてて読むがなんや変。小パニック発生、すぐにスタッフさんにお尋ね。QRコードスキャナーは体調管理アプリのスキャナーを使用して読んでくださいと❗️なんとかクリアー。

◼️さて次がG3最大の東京マラソン評価ポイントとなったゲート通過事件。
まわりはなぜか外国人ばかり。⁉️まちがって並んだのかと思うくらいに。
だからゲート通過でのスタッフやりとりの時間かかること。ドリンク持ち込み禁止でペットボトルをすてさされている。
いやな予感、なかには水筒がすててあるぞ。
やがて順番。
マラソン人生初節約、たいして飲まないのでスポドリを小さめ水筒に入れてきた。水筒持ち込みできませんと❗️!!(゜ロ゜ノ)ノ
中身捨てますから‼️でもダメ🆖
私たちも申し訳ないと思いますが決められたことなんでと( ´Α`)
これ以上時間かけられない、ルール⁉️あっかしらと思いつつずーとお世話になったブルーの水筒をそっと地面に置いて別れを告げた。
リュックの中身チェックされ金属探知機ゲートを通過。ごまかしてもここでひっかかった?どんなんやろとまだ心ひきずりながらです。
次は荷物預け。ものすごい人人人でお目当てトラックがみつけられない。焦る😞💦
あっちこっちいくが~わからん。あきらめてスタッフに聞く。早く聞けばよかったがスタッフは外国人につかまっていてなかなか手空きの方がいないのだ。
自力でようさがさない位置を教えてもらい預ける。かなりパニック気味でここで並んでいるときに飲むジェル取り忘れ
かつ走り出して気がついたネックマフラー置き忘れ( ´Α`)
どんどん時間はすぎるがトイレに並ぶ。がまったく進まない、はるか先に見えるトイレ。Cブロックよりかなり遠い位置にいると判断しブロックにあがる階段近くのトイレ行列に並びなおす。
これがまた進まない。でもトイレが見えてるだけまだましとがまん。トイレに入れたのが8時55分‼️お急ぎください、あちらのトイレがすいておりますとコール何度も。あと数人なんで変われんやろ( ´-ω-)
洋式タイプ初、水流す位置わからず
後の人ごめんなさいとそのまま飛び出して走る。最低G3です🙏
二階にかけあがりブロック入口さがすも先のまだ先必死で走る。
ようやく入れてひと安心。もうかなりのメンタル、体力は消耗している。
憧れの東京マラソンからすでにこの状態で二度とくるかこんな大会評価です。
でも走ってるうちに感動マックスになると信じてスタートを待ちます。

続く

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2月走行距離

2023年03月04日 | 月別走行距離
目標300に若干届かず。
週末東京マラソンにあわせムリはしない。
最後の週走ってないからとしつつ、身体メンテナンスは大切と鍼治療施術ムリな予約をお願いし本日施術でした。
走ってないため自覚はないがあちこちの張りがある‼️
やはり自分流ではなかなか難しくこういうメンテナンスは必須とわかりました。






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