ひさびさの肉～肉～肉～ちょっとましゅまろ

今日はとってもええ天気

お花見には最高であります。

ぴろこさんのおかげで、とっても素敵なお花見宴会に参加することができました。

そして、ひさしぶりにお肉をたっぷり（苦手な鳥さんはみなさんにまわして）いただきました

どてちんさんに教わった、「ましゅまろ　炭火焼き」　これまた　なかなかいけますわ～

焼きおにぎりも、餃子皮ピザ、みかんシロップ漬けなどなどもう、てんこもりのBBQでしたわ。

こんな素敵なお花見は、初めての経験でした

また、来年もみなさんとご一緒できたらええですね。

（おじさん、なんの手伝いもせずに遅れてきて、先に帰ってしまい）

もう、呼んでくれないかもしれませんですが

とってもいい、一日となりましたです。

ラン友さんたちと、ラン談義でのお花見は最高！！！！

みてください、さくら貸切状態であります。




暑いかもしれないと、テントまで張ってくれたぴろこさん、ほんまにおおにきでした

そして、今日あらためて　さらなる実態をかいまみた「おっさん女子」（ピンクのウェアのお方）




それから、夜にはきましたきました～

16時間用ウルトラ時計

めちゃ、軽いです

使いこなせるように、小さい文字のマニュアル読むの辛いですが
老人用の、デカ文字マニュアルっておませんやろうか。

貧乏人おじさんVsお金持ち常連さま

とある日、Mデパートのちらしをおじさんがたまたま朝みた。

我が家から走って5分もかからない。

朝１０時開店。

本日限定100名様かぎり　ワイン6本セットで6000円弱。
1本あたり900円台で購入できるならこりゃ即行かねばと奥の指示

今後の計画が、滞りなく進めるためにはこんなときに
協力を惜しんではならないのが、ランナーの基本
（なんのこっちゃ）

これは、はやくいかんと売り切れてしまうと開店5分前にMデパートに
到着したが・・・肩すかし。前に２０名近い人が開店待ちであるが
パチンコ屋の開店の行列のごときわれさきみたいな
殺気せまった並びでなく、のんびりばらばらで待っている。
なんと、お上品なお客様たちだ

そして、初めてみた開店間際のデパートガール様の口上！！！！
数分前に、横の扉からでてきて頭をふかぶかと下げる。

そして、朝早くきてもらったお客さまへのお礼を言ったあと
本日のイベント案内とそれがどの階で実施されているか
何もみないで、すらすらとしゃべる

一生懸命暗記してきたんでしょう
たかが、口上ですが　やはりデパートのプロ意識を感じましたです。

話がそれましたが、殺気をだして入店したのは、おじさんだけ

とりあえず、走って地下の奥、お酒売り場へ。

あとには、誰もついてきてません

こんなにあせらなくてもよかったですやん

ま、購入できたらよしで支払いを。

すると、カウンタ奥でワインのなんか注文を電話で受け付けしてるみたいですやん

おじさん、後学のために質問しました。

みなさん、ここからがポイントでおます

限定販売数が多い場合は（今回は100セットであり、多い部類にはいるみたいでおます）
電話で受付て、送料はいるが配送をするとのこと

さらに、あとでゆっくりとりにくるのでとの、取り置き電話も受け付けるみたい
まさに、この電話がそれみたい。

貧乏人おじさんは、なんぞ買うときは　とにかく並んで早いもん勝ちでしか買えないもんやと
思うてました。
だから、忙しい働いてはる奥様とかはあきらめるしかおませんですよね。

そんなことおませんのですよ
お金持ちデパート常連様たちが使っておられる、このようなテクニックを
ちまたの貧乏おじさんは知らなかっただけでおますから
ま、ぜんぶがぜんぶかどうかしりまへんが

ちらしみて、欲しいものあれば　おとり置き作戦　実行してみる価値はありまっせ


本日の体育

　足休めであります。
　筋トレみっちり、1時間。
　バイク　３０分　にて終了であります。

ウルトラ時計話 の続き 今が旬！！

先日アップした情報、　「Piant」　心拍センサー付で19950円でありますが

これだけでも、めちゃ感動もんでおますが・・よぶんちゃんから　さらなるおいしい情報でさらにヒートアップのおじさん


それは・・4月にマラソンレースにではる人にとってはでおます。

なぜなら、こんな情報が！！　

おじさんが、この時計を買って身に着けて、徳島マラソンを完走すると

なんとなんと5000円のクオカードが


実質、14950円でこの時計を買うようなもんですやん。

今日、あれこれと質問があって　フリーダイヤルのサポートセンタへ電話したのですが

とっても親切。

国産ちゅうことに、なんかほんまほっとしてしまいましたです。


ガーミンのバーチャルパートナさんはおりませんが、

最近は、とにかく距離かペースしかみないので　余計なもんはいりませんですわ。

封印したはずのウルトラ・・・白山・白川郷 の名前に惹かれて

昨日から大阪に出稼ぎへ。

移動途中の時間は、ゆっくりと「ランナーズ」を熟読。

P90　に目が

半ページにただただ太い文字　

第1回白山・白川郷ウルトラマラソン
　霊峰、合掌造り、世界遺産・・・挑戦！

いや～ん、そそります

その夜、飲み会があり北陸の方とわいわい話してたら、なんとこの話題に

偶然でありますが・これは、おじさんを白川郷が呼んでおりますわ

もう、今日の帰りの移動中は　これで頭の中がいっぱいいっぱい。


昨年は、よぶんちゃんと一緒の第１回飛騨高山100K　　膝が壊れているのにトライしてしまった

今年は、道マラが終われば・・・昨年に比べたら　まだましな膝

１１月の下関まではおひまなおじさん。

萩も、しまなみもパスし・・9月29日あたりは　もしかして　村岡ダブルに密かに思っていたのですが

ぽそりと奥に合掌造り走れるんやで～というと、行けば・・

気が変わらんうちに、奥の支払い用カードでエントリをちゃちゃとすませました

しかし、高い！！！　18000円　それにランネット手数料900円。

スタート4時、制限時間16時間　なんやら恐ろしいくらいのコースなんでしょうな。

ま、１６時間もあれば　なんとかなるでしょう。ロキソニンさえあれば

まったく、土地勘なし。

よぶんちゃん、サロマでお忙しいでしょうがの縄張りでしょうから、情報またお願いいたします

悩んで悩んで・・・・松山発 どういけば楽に安くいけるのか？道マラ検討。

松山からいよいよLCCが開通する。

おじさんには　驚き。

なにがそんなに関係あるのかと言うと・・・

無論、道マラの足の確保。

まさか、松山からLCC飛ぶと思っていなかったので（無論北海道直通がない）

通常ならば、格安で行くために

往路
コースは、金曜夜松山を出発し、船中泊。
バス＆オレンジフェリー　6600円で大阪南港へ。
そこから、直通関空行きバスにのる。　ここまでは昨年と同じ。
しかし、今年はピーチ活用しようと旅費のシミュレーションをしていた。
は、約9000円　合計　16000円～18000円　諸費用（荷物預けやら、オプション等）の予定。

それが、ジェットスター就航になると・・無論8月は予約がすでに可能。
でも、道マラのエントリーがまだなのでとりあえず机上で

8月24日（土曜）とにかく夕方までに北海道につき、受付20時までに間に合うべし　となると

朝10：15　松山空港　→　11：50　成田空港着　5390円　　
ここで、要注意は　ジェットスター様乗り換え時間は　2時間確保のこと！！
通常ならば、こんなにいらずにそれも、自動チェックインでスルーでいけるが・・。

なんせ初めてのことなので、言われるままに2時間確保したとすると

14：55　成田空港　→16：40　千歳空港着　6890円
ここから札幌まで電車でいくが　十分間に合う計算。

合計は、12280円。

■しかしここからが　LCCおのぼりおじさんの悩みポイント。
座席指定やら、お飲み物やら　、もし何かの都合でいけなくなったら氏名変更、便変更（日時）自由、そして
バウチャー（なんやようわかりませんが、次乗るときにの値引き券あり）で1000円弱のトッピングがあります。2区間分

■ほんでもって、手荷物機内は10Kまでなので無論ラン用具等で別パッケージがあるとすると、15ｋｇまでが
　1000円。これの2区間分

■おまけに、カード決済するとなると　ここで200円手数料。　（これの2区間分）　
これの
片道分なので、ちゅうことで、さて電卓をたたくと　　12280円+2000円+2000円+400円＝16680円

食事代等は省略すると、LCC活用すると関空、成田　とも　ほぼ17000円～18000円　で行ける。


復路

これがポイント。　日曜日はレース三昧。月曜は観光三昧。　
関空経由ならば　月曜夕方の千歳発飛行機で関空着で直通港行きバスがあり船の出発前にうまく到着。
で火曜朝7時30分に松山到着。　ここから仕事へいくもＯＫ


成田経由ならば

　月曜と火曜でが全然違う。
　たとえば、松山に最終便で帰る予定でいくと
12：45　千歳発　→　14：25成田着　月曜　8290円　火曜5690円
14：50　千歳発　→　16：30成田着　月曜　9990円火曜5690円乗り継ぎが　90分しかないのでちょっと不安
　

18：00　成田発　→　19：50松山着　月曜　5390円　火曜4590円

■月曜に帰ると　
　　8290円+5390円＋2000円+2000円+400円＝18080円
　　無論関空経由とほぼ同額でおますな

■火曜に帰ると
　5690円+4590円+2000円+2000円+400円＝14680円

もし、お休みもらえるなら火曜日に帰ったほうがお得であります
その上に、オプションをいれなければ、片道4000円弱がさらに節約できますので
往復8000円ほど節約。宿泊費へ充当できて、体もうんと楽ちん。　


松山の皆様は道マラへ行かれるなら

土曜日出発の　火曜日帰着　コースが一番お奨めではありませんでしょうか
無論うんと休める方は、水、木もありますが・・・

ウルトラ時計きになる情報

ある人のブログをさりげなくみてましたら・・・
CMサイト・・GPS時計の宣伝に思わず目が釘付けになった

ウルトラ用の時計をよぶんちゃんが物色してたはず。

こんなんもおまっせ　Ｐiａｎｔａ　このサイトが
一番安いかどうかはさておいて・・・なんと１６時間もって　おまけに54ｇ　さらに　心拍センサーまでついている
2万円以内ならば、ノーマルガーミン並で　ウルトラ時計が手に入る～

それにお客さん、なんとなんと電池交換が3500円でっせ
これなら、安心して永くつかえそう。

ちょっと気になりませんか



誰か、買った方おいでるなら情報ほしいですな～。

第９回くすのきカントリーマラソン リベンジ物語・・・ その２

さてさて、いよいよレース模様に突入であります。


3月17日（日）　9：40スタート・・天気はくもり気温 14度　なかなかええ天気のはずが・・
・終わってみると　顔、首が日焼けしてまっか。
宿毛花へんろに参加のみなさんは、２０度の暑いなかでの大変なレース模様となったとのこと。
ここでも、途中はかなり温度があがったみたいです。
しかし、京都に比べたらなんといっても今回は最高の天気であります。
まず完走ありきなので、携行品はさほど力いれずに、ジェル1本のみと、炎熱サプリ3個
塩飴2個。アミノバリュースティック2本のみでした。
これだけあれば、途中給食がなくてもOKかと。

さて2週間続けてのフルレースは、人生初。
さてさて・・故障もどきのおじさんの脚でとこまでいけて、どうなることやらわくわく。
膝とでん部にはきっちりとテーピングし、厚手の半タイツに膝にはザムストRK-1でかっちかっちに
おかげで、京都よりは痛みはあまり感じないので、ロキソニンは服用せず。

2010年に、足首故障で２０キロでリタイアのこのレース、なにがなんでも完走が使命。

たったの１5００人規模、コースは非公認　京都のコースよりもさらにえげつなく８０Mアップダウンを2回に、
４０M規模をこれまた2回。ウル トラマンさんなら、喜んで走りそうなコース。


スタートラインのほうへおじさん向かっていると、京都マラソンでおみかけした方がいてはります。
実はこの方のお声かけしたことが、おじさんにとって　これからの走りどうあるべきか神の啓示ではないか
と思えるような数分の会話となった。

73歳の白いひげの立派な男性の方、お名前はY崎さん （M像走ろう会）所属　
この方、ほんまいろんな大会でおみかけしていたのでご挨拶をさせてもらった。

先日の京都の途中２０Kくらいでお見かけした。宗像のTシャツに立派なあごひげですから、
絶対走っていたら記憶に残っており、参加された方も、もしかして記憶にあるかもです。

当然ここにいるわけですからおじさんと同じく、連戦。73歳でですよ！！
（参加者名簿では72歳とありますが本人は７３歳と言うておりましので）、
　
「京都お疲れ様でした」・・と話しかけたら、なんで知ってるかと驚かれ、あとはわいわいとお話。
聞いてください、Y崎さんの京都はなんと、3時間35分でゴールだとか。

そして、その前のレースはあの別大参戦とのことでした。
京都もすごいのですが、別大タイムが3時間19分ですって！！！　もうめちゃくちゃすごい人であり ます。
わが師匠に、BB師匠、彦にゃん師匠いてはりますが・・・神様に出会ったような思いです。

人生2度目の2週連続のフルですわ～とわらないながらです。
そして、次のフルはさがさくらマラソンフルにエントリーだとか。（　4月７日らしい。）
２週あいてるだけわれわれ、若造はしっかりせねばであります。
彦にゃん師匠が、さが桜にではるとのこと　きっと、ご存知の方ではないでしょうか。
ぜひ、さが桜報告をお待ちしております　
Y崎さんに練習について聞いた。スピード練習なんかしてるんですか？と。
すると、笑いながら答えてくれた。とんでもない、そんなことしたら故障してし
ます。　月間３００K　こつこつと走り続けているだけですと。　
この一言・・・・おじさんが狙うタイム　２０分切りはこつこつと走り続けているかぎり１３年も
まだ練習をじっくりできる　
ぞれぞれの年齢、体力が違う。　マニュアル通りでなくても、こつこつやれば
こんな素敵な走りができる可能性があるんですわ


さて、レースの話ですが
スタートラインに並びはじめたが、われ先に争っての位置取りはあまりなくのんびり。
それでも、中にはばか者が割りこんでくるがほんまにごくわずか。
3時間以内、3時間半以内、のプラカードをもってるかたの後ろにわいわいと並ぶ。
おじさんの横に並んだ女子がいる。なかなか気合がはいっており、手にマジックで
ペースを書いてはるこっそりみるとゴール目標3時間20分に
設定してはる！！　このコースでかいと驚き
あろうことか、となりの男性とスタート待ちで、しりとりを始めましたがな
なんやねん、この二人
なんて思っていたら、やがてスタート。
応援の方は、スタート地点にはクウォータ、５K、２K、ウォーキング参加の方や
ら家族応援で人がいるのですが、スタートしてすぐにひっそり。 たまーに人が
いるのですが大会名でわかるように、スタッフの皆さんがメインの応援だけ。
頼るは、自分の強い意志だけ・・当たり前か。
スタッフの方たちは、いたるところで拍手、エールをいただきました。

忘れてました・・ゲストランナーは　猫ひろし。　笑えないギャグと、猫ひろし
Tシャツ２０００円の販売　でちょっとだけ短い距離の部で走ったみたいです。

スタートしてから5キロすぎてからじょじょにのぼりがきつくなる。
８キロすぎで、後ろの足跡集団が聞こえてくる。振り向くと、サブ3.5ペーサが
迫ってきている。故障箇所の痛みは、前日の鍼治療とテーピン グ、サポータを
しっかりしていたのでなんとか順調に走れている。ちょっとむきになって、ペースアップ。
これがやっちまいました　レースマネジメントの失敗。
ここは、抜かすべきたったかもの反省。

15キロすぎて、次ののぼりにはいるころにようやくここでY崎さんを捕まえる。
ここまでこないと会わないなんて、結構速いペース。さすが、ベテランランナー さんです。
すぐ前をY崎さんと知り合いの方らしい、ランパンランシャツのこれまた高齢の
ベテランさん。フォームがピッチでどんな坂だろうとペースが落ち ない。
こういう走りをほんまはせなあかんのですがあとのまつりでおます
その人のあとをしばらく追跡して、２０K付近で抜くが・・・・
とりあえず、前回断念した場所を通過。ちょっとトラウマでありましたが・・

おじさんのランナー前も後は、数人しかいません。こういう状況だけによけいにだんだんきつくなってきた。
脚がとまりはじめてきたのでひたすら耐えるラン。cootさんに「小豆島ウルトラでの名言」をいただきました。
「がま んしていると復活してくる脚となるまでとにかく耐えること。」それを思い出しながら
フォームだけ意識して進む。ランパンランシャツの方についに捕まる。ベテランランナーのすごさ を思いしらされた瞬間

そしてレースマネジメント失敗を味わったおじさんの瞬間。
30K過ぎの下りもがんがん飛ばすと余計にだめになるので、ピッチの歩幅を狭め
てフォーム腰高だけ意識。右側道路をみると、前回収容されたバ スが停まって
おります。そこで、バスの中から1時間ほどもがいているゾンビーさんたちを見
ていた場所である。今はみられているゾンビ。がまん の先にあるもの・・・がきた！！！！
かなり脚が戻ってきたので、ペースをあげる。
にもかかわらず、　３９キロくらいでついにサブ３．５のペーサに捕まる

時計みると本来ならつかまるはずがないのだが。　
後ろからきた若い兄ちゃんがペーサにお礼を言ってた。
「ありがとうございます～これで初サブ3.5行けますと。」すると
ペーサさん曰く、「このままでいけば、27分ではいれますからがんばってくださいと・・。」

ちゅうことはまだ、半ぎり可能性あるやん。ペーサの背中をとにかく追っかけていくことにする。
だんだん、背中が離れていくが脚が止まり始める・・残り2キロを必死で追い込む。
ゴール会場のにぎやかなマイク放送が風にのって聞こえてくる。


忘れておりましたが、コースは一般道の白線内の路側であり通行止めでなく車両がばんばん走っておりますから
ウルトラなら、こんなシーンあたりまえですが、大都会レースに慣れてるはるかたにはちょっとお気の毒
ゴール手前をランナーが道路横断するたびに車両を全部停めてくれはっている
帰りのシャトルバスで帰路に着くときは、自分が乗ったバスがちっとも動かない。
ふらふらしながら帰ってくるランナーをバスの中からずーと眺めている・・なんとも複雑かつ不思議な心境。
（みんながんばれ～　でも、バスを通してくれ！！と）

気持ちと脚がばらばらだが、最後の直線コースにはいって必死 のもがき
手元時計はあと少しで3時間30分！！！！！「ゴール。

写真は、スタート前のゴール・左下の手前から、ゴールへとなります。


ぎりぎりセーフの、ひさしぶりの半ぎりを達成でありました。
とりあえず、リベンジーは成功となりました。
Y崎さんのタイムは、後でネット検索すると3時間40分ほどであった。
連戦なのに・・・タイムはぶれない・・・見事であります。

ローカルなフルの大会でありますが・・・愛媛のお隣の県　また機会あれば
参加してみたい　坂マニアには　とってもおいしいレースでありました。

ゴールすぐ裏手には、おっきい温泉（600円をこの日は400円にしてくれます）そして、産直館やら
おいしいものテント村もあり、お奨めは、そのすぐそばで営業してはるパン屋さんがこれまた
めちゃくちゃうまいです！！　クリームパン売り切れ
しかたなくジャムパンとチョコ？でコーティングしてるメロンパン　これ食べて
苦しかったことは、すぐに忘れてしまいました

第９回くすのきカントリーマラソン リベンジ物語・・・・その１

2010.3　無念にもリタイアした　この大会に、京都マラソンからわずか
1週間後にもかかわらず、無謀にもエントリをした。
2週連続のフルだなんて、ほんまに走れるのだろうか・・ましてや、でん部、膝と故障が完全に治ってない。

わがBB師匠も、膝の痛みありながらもフル連戦は2戦ごときでなく何戦も何戦もトライしてはるのだから
いつかはどこかでやってみようと・・京都で楽しく走れたあとであるため
この大会は、それほど気負うことなく完走すること。
とにかく、リタイアし後半のコースをみてない無念さをゆっくりでいいから晴らすがための参戦とした。

この大会を走ってみてわかった・・かなりえげつないコースだ
いや、表現が悪い。坂道大好きランナーにとっては絶好のおいしいコース。
大きなレースにばかり参戦していると、沿道に山のような人だかりからくる熱い大きな声援に
元気をもらってがんばる・・そして感動のゴール、その結果　好タイムとなる構造。

くすのきカントリーマラソンのコースを走ってみると
わかる。ほとんど人がいない。ランナーも１５００名ばかり。自分の後ろにはほとんど人がいないときもある。
熱い応援は、エイド、スタッフの方がその分必死でいただける。それでも、ひっそりとコース脇にたたずんで小さな声で
恥ずかしそうに手を振って応援をしてくれる素朴な応援に感謝し、おじさんのほうからありがとうございます～と返すと
がんばって～とまた声が返ってきます

土曜日午前中は、ラン友のみなさんと朝ラン実施。鍼にいくために1時間でおじさんはきりあげて
脚調整のために鍼をうちにいく。午後15時過ぎの船で山口に渡り、２０時すぎに宇部新川に到着。
駅について予約した「ビジネス旅館駅前」を探すがみあたらず電話し説明を受けていく途中で
フロントの方が迎えにきてくれた。ほんのすぐなのに、なんてやさしいこと
宿泊費4200円、夕食1000円、朝食500円。　トイレ、お風呂共同ですが、部屋は広くてきれいで
とってもいい旅館でした。マラソンバス（無料）が宇部新川駅前が始発で７時5分から20分おきに発車。
このあと、宇部駅にたちより会場である「宇部市万倉ふれあいセンター」にいく。宇部駅では、満員になって
次の便までまたされることになるから、宇部新川で宿泊するのが正解である

会場につくと、見覚えのあるいつもの倉庫が受付

雨が降ってもこれなら大丈夫でしょ
参加賞のTシャツとあわせて、聞かれるのは産地土産「ちくわ」と「ゆず味噌」どちらにしますか？

？？？ちくわ　あの、ちくわ日持ちはどのくらいですかと聞くと今日中にと
夜のビールのお供ですな　ここは、奥の土産とすべし「ゆず味噌」選択。

この建物左横の白いテントが男性更衣室。女性は右側のJAの建物となっている。・・この差はなんじゃ

ま、それはよしとして　ここの特徴は荷物預かりがおません
そう、坊ちゃんマラソン同様　すきなとこにおきなはれ方式。みなさん慣れたもんで
テントを設置したり、レジャーシートをどーん拡げて設置。おじさんは一人なので
ひっそりとドアの隅っこへ
貴重品は預かってくれます。そして、開会式には

ここで行われます。ゲスト猫ひろしでおます。にゃ～にゃ～と　笑いがとれないコメント言うてましたな。

レース前に、ふるまいぜんざいがいただけます

寒い朝なんかは、ほんまありがたいです　ランナーだけでなく、みなさんにくれます。
注：白玉はきっちり、2個しかいれませんから、くれぐれもわがまま言ったらあきません

そして、このすぐ近くにいろんなバザーもあり、またくすのき温泉「くすくすの湯」がありゴールしたあと
すぐお風呂にいけるんです　通常600円が、割引券がちゃんともらった資料の中に入っておりますから
それから、いのしし汁の引き換え券もついてます。家族で楽しめるようフル、クウォータ、５K、２、ウォーキングといろんな
コースがあり家族全員で楽しめるお祭りな大会なんですよ
ゼッケンのはしっこを切り取って、抽選箱（12：30　と15：45抽選会）どちらかの箱にいれておくと豪華な商品があたる。
フルの人は、リタイアしないかぎり15：45　会場で愉しんで最後までいてもらうしかけであります。

あかん、つかれで眠たくなってきました。続きは　また明日に～


とりあえず・・タイムは
ここのチップは、スタートとゴールしか計測しておりませんたったの1500人くらいやから
ま、しかたないです。
（猫ひろし時計タイム）
５K　24：15
10K　24：04
15K　22：46
20K　23：47
25K　24：40
30K　26：28
35K　26：28
40K　24：38
ゴール　12：50

3時間29分51秒

3時間耐久うどん死闘編 in京都マラソン前夜

９日土曜日、いざ京都マラソン戦場へと、JR松山を8時過ぎに出発。
電車は、アンパンマン号に乗車できた12時すぎ京都駅到着。

リュックを背負っているが、重いころころトランクをまずはどないかせなあきません。

京都駅出口でたあと京都駅キャリーサービス受付場所さがすこと３０分。
完全に迷子状態。うろうろあっちいったりこっちいったりで
　なんとか探し当てて650円にてホテルに配達をお願いいたしました。

このサービス今回まで知りませんでしたが結構利用してはります。次から次にお客さんきてはりますわ。

３０分余分に時間かかってしまったので
あわてて、ジョグノート師匠ラン友アリスさんとの待ち合わせ場所である
平安神宮そばの待ち合わせ場所鳥居さんまで、地下鉄＆歩きで移動。

13時くらいに到着し、合流。ご挨拶もそこそこに、この日のメインテーマ
即行列ができるうどん屋「山元麺蔵」　へ移動。

近づいていくと　ものすごい行列が3つできてます。

入り口に一番近い１０人くらいしかいないので、ラッキーと思って並ぼうとすると
列の方から注意されました・・
ここは、通行にじゃまになるのであの長い行列のほうが最後尾ですと！！　

たしかにそう言われてみるとほかのお店のじゃま になるのでうまいぐあいに離れて並んました。
しかし、おじさんと同じ行動とる人があとを立ちません。どないぞ表示でもしてくれればええのに

最後尾に並び３０分くらい並んでいるとお店の方がでてきて、
店主が作ったかけうどんの出汁がなくなってしまい、だ せなくなってしまった。
つけ麺かざるとなりますがよろしいですかと行列全員に聞いてきている。

おじさんの後ろは女性2人に一人できてる兄ちゃんの 3人だけ。
そして全員にその確認をとったあと、その兄ちゃんのところで立て看板を設置。
「本日はここで終了ですと」・・。
待ち時間およそ聞くと2時間と・・。
そして待 つこと2時間４０分ほど。


ここで、事件発生。
看板があるけど、やはり食べたくて並ぼうとするんですが兄ちゃんは
理由をいいながらお断りのお手伝いしてはります。
えらいですよね～ご褒美にうどんただでたべさせてもらいとおじさんが突っ込みをいれました が。

みなさん残念そうに帰りはります。
が、店舗の外に並んでいるのはいよいよわれわれの計5人のみとなったとき。事件はおきた。
これで本日の営業が終了のはず・・・が。
看板の後ろにカップルがきました。理由を兄ちゃんまた説明してはると逆切れで文句いいだしたのだ。
俺たちは、タクシーできたんや。2時間後くらいになったら行列も少なくなるか
らと聞いてきたのに話が違うやないか！！とえらい剣幕。
そんなんしっ たこっちゃおませんわな。

ここにくるまで3時間近くもずーと待ってる人のことを、こういう輩は自分のことしか考えません。
兄ちゃん{/kame/}「もうあかん知らんふり作戦」にでた。
看板の後ろにこのカップルが並んでいるとその後ろにもどんどん人が並び始めた。
さらに驚きくことが発生！！

お店のお姉さんがでてきて、行列が再びできてるのでびっくり。
（はよ出てこんかいな！！ちゅう、おじさん心の突っ込み）

普通は、丁寧にお断りですよね。みなさん～

が、違います。　われわれ全員が確認された「かけうどんはできませんが・・冷たいうどんでよろしいですか？」
～と説明し始めるではありませんか。

それはないわ今まで追い帰した兄ちゃんの努力はなんやねん。それから帰ってもらった人たちに悪いやん。

おじさんはここで学んだ悪の手法。　
行列が少なくなってきたら、在庫の精度があがるので打ち止め看板あっても
とりあえず並ぶべし。もしかして～がおまっせ。

ま、人のことはほっといて、ようやく入店できました。

アリスさんは「ごぼうの天ざるうどん」、


おじさんは「ごぼうと牛肉のお出汁つけうどん」

黄色いはさみらしきものは、なんと初めてみた　うどん切りばさみ　でおます。
麺が長くて、つけるのに苦労するので　これで途中でぷっつんするんですわ。

並んだかいがありました。めちゃくちゃ麺もおいしいし、ごぼうと牛肉のお出汁もめちゃうま。

ごぼうの天ぷらもちょこっといただきましたがおいしい～。
ごぼうの天ぷらがはいったかけうどん、きっと絶品だと思います。いつか、リベンジーまいります。

もうこの３時間立ち尽くした脚の力使い果 たしてしまったおじさんでありますが、4時すぎに食べ終わりました。
しかし、マラソンを忘れたらあきません。ようやく受付会場に移動。
ここでアリスさんとお別れいたしました。
受付会場の雰囲気は・・


またまた、人力車車夫でおませんが記念写真いっときました
さすが、京都うまいもんコーナも毛氈ひいてムードたっぷり。
友達にあとできくと、おいしいもんいっぱいあったそうな

ちゃっちゃと受付すましたら、本日次のテーマは、あめんぼCAFEでかりんとうをいただくテーマでおます。


電車で烏丸御池まで移動。
あめんぼCAFEを探せ！！。これまた、道に迷ってようわからん状態に。
どうしてもわからんので店に電話して誘導してもらいながらなんとか到着。
だんだん、薄暗くなってきましたがな。

とにかく、歩きつかれて一服したいのでまず、注文。
「あめんぼさんのアフォガード：600円」いただきました。なんのこっちゃ？あほかいなちゃいます。

お客様このみで、エスプレッソをかけますねん

ベースのかりんとうを、３種類の中からえらんで、その上にアイスクリームのせてますねん
一息ついてから、店頭においてあるかりんとうを、試食しまくりです

奥に、ビールによくあいそうな「ねぎ味噌かりんとう」おみや　いたしました。

すっかり日が暮れてしまった

疲れ果ててたので、1時間ほどここでまったりし、そこから四条ホテルまでそんなに遠くないとのことで歩きでホテルへ向かう。
19時すぎホテル到着。脚の疲労はもうピーク。
おじさんの脚はすでにこの日で終わりました。
こうして、うどん死闘＆かりんとうほっこり旅　で京都の1日目は終わった。

2日目は、前回アップ。次は　3日目・・「くいまくり京都観光編」に続く。

熱い応援に最後まで折れなかった 京都マラソン

９日（土曜）ジョグノート師匠　アリスさんとのうどん死闘物語があるのですが
これは次回へとさせてもらい、まずはレース報告とまいります。


ホテルは、阪急烏丸駅or地下鉄四条駅から歩いて5分。
宿泊費は６０００円ちょい、日曜は５０００円ちょい。朝食はどなたも無料
おじさんの京都ツアーの定宿、ヴィアイン四条室町ホテルであります。

日曜朝5時起きまずはにはいって体ほぐし。そして脚、でん部にテーピングしっかりほどこす。
そのあと、松山で一番おいしい醤油餅2個持参してきたので食す。これでは足りないので
ホテル朝食、通常7時なのだが朝6時半からにしてくれるとのことなので無料は食べとかんとあかんと
貧乏根性だしいただくことに。問題は、7時くらいに会場（西京極駅）に7時すぎにつかないと
駅で人があふれて前にすすまないとのドテチンさん情報をいただいてたので逆算すると
食堂オープンして、１０分以内で終了さすべし。それには、一番にはいらないと無理。
２０分前から並ぶ。東横インならたいがいは、さばよんで開始時間を言うので
きっちりいくと、もうすでに食べはじめているというあくどい時間通知になれているので
今回も、同様に早く並んだがのんびりのんびりと、6時半ほんまにきっちりの準備完成
ここは、チェックポイントであります。

おじさん並んでいると、大勢の人が食堂をパスして駅へ向かってます。
（やはり、会場入り早め要はみなさん知ってはる）

１０分で朝食食べて部屋の荷物とって烏丸駅へ。切符購入に大勢の人が並んでなかなか買えない状態。
ここは、チェックポイントであります。
土曜日、受付会場EXPOにて日曜の阪急線の切符を事前販売しておりますから、購入すべし。
無論、おじさんは買っていたので、行列横目にすい～

乗ること5分、西京極駅到着。手荷物預け締め切りが7：45。
まだ、だいぶ時間あるのにものすごい人が 駅にあふれかえっております。
出口へでるまでの通路は人人人。電車到着後は進行方向の臨時出口へ係員さんが誘導してはります。
ここは、チェックポイント２つあります。
１つ、よい子はやってはいけません降りると同時に係り員が前方へ誘導してるのに
かいくぐって後方の出口へダッシュ！！　後ろへ行く人は皆無なんですきっとマニアの方ですわ。
もう一つは、進んでいくうちに列が大きく2分されてきます。右側がICカード、レインボーカード系のカード用駅出口。
これは、機械１台だけなかなか列が進みません。しかし、現金切符のほうが駅員さんが受け取るだけだから
めちゃくちゃスムーズであります。
そして、ようやく外へでてみると続々とあらゆる方向から、競技場へ向かう人人人。
これがドテチンさんアドバイスの言うてはったこと。この時間でこの状態
よい子は、早めにホテルでるべし！！

荷物預けのトラックが並んでいて、自分のゼッケンに番号が記載されているのでそこへ出す。
みなさん、早めにきているので預けずに食事したりストレッチしたりしていますが



ウォームアップできるようなスペースはおじさん発見できず、どうしようもないので入場門へ移動。
７：30ブロック整列の８：30半スタート。競技場内入り口のゲート、7：30まで開かず。
みんなゲートの前でたむろしております。
ゲートあくと、どっと人が流れ込むが、驚いたのは　ゲート横のトイレになだれ
込む人たち。すいているトイレ狙いで、ゲートまってたんかい
ここは、チェックポイントであります。トイレ込んでたら、この手あり。

することないので、そのまんま並びにはいりました。
おじさんはBブロック・・前から4列目くらいに並んでみんな座り込んでまっている。
Aブロックのみなさんは余裕で、我々の前までの空間をつかってアップしてはります。
みてつだけでも、面白い光景、勉強になりますわ
早めの並びにはいっているから、当然トイレにいきたくなる。
しかし、順番があるので・・・さてあなたならどうする？
ここは、恥ずかしがってはいけません、見知らぬお隣さんに一言、ちょっと行ってきますので
とご挨拶。
ここは、チェックポイントであります。
自分のいたスペースに物的証拠の帽子なりなんかを置いておくこと。
みんな座って待っているときには、これは効果抜群。
しかし、おじさんは見た！！
整列締め切り10分前くらいに、帽子を置いてトイレにいった兄ちゃんのスペースに
女史二人組み（無論、あつかましさをへとも思わない年齢とお見受け）その空いた
スペースに何食わぬ顔して後ろのほうから割り込んで座ってしまった。
やがて、兄ちゃんが帰ってきた兄ちゃん絶句したが文句言わずに
帽子をおばちゃんの尻の横にあるのをとって狭い狭いスペースに身を細めて
座りはりました・・。

8：30スタート。気温は14度、曇り空。走るにはなかなかいい天候の予定だった・・・
今回のレースマネジメントは
大事をとって、キロ5分前後でマイペースで３０K～３５Kまでいく。あとは、体の痛みを聞きながら調整。
補給食は、大きめのゼリーを２０K,３０Kにわけて食べる。
ここは、チェックポイントであります。
猫丸師匠がお奨めの、経口補水液でなくてゼリータイプを今回は
ウェストポーチにいれて走ります。このメリットは、走る直前に喉かわくときありませんか？
ペットボトルはじゃまになる。ところが、このゼリータイプをもっていると、直前、無論走りながらも
飲む？いや食べれるメリットがおます
アミノバリュー粉を呑むときも、このゼリーで十分対応可能。
これからの、必須アイテムとなりそうです。欠点は、なくなるまでちょっとだけ重い
でも、だんだん減ってきますからね

走りはじめるとキロ5分ペースは、後ろからどんどん抜かされる。
ここが、がまんのしどころ。　5キロほどいくと桂川にでる が、その間の応
援の途切れることなく熱い応援。桂側沿いにビルの屋上からも大勢の応援。
「あと少しやで！！　たったの35キロ」　とエールがきた。思わず突っ込み返し
た。ほんまですな～と。笑いのうず。なかなか関西のり突っ込み 応援でした。
この間に、大学などチアガールなどの3箇所も盛り上げポイントがある。
しばらく走っていると、後ろからものすごい集団がきた
頭に風船つけたランナー　そう、サブ３．５ペーサーである
ここでこの人たちに抜かれると、サブ3.5はまずむりか・・とがまんして併走するも
あかん、このままのペースでは最後まで持ちそうにない速さと感じた。

大集団の後ろにまわって、マイペースで5分にこだわってここは我慢。
京都マラソンのおもてなしのすごいものに、なんとなんと全コース
商店街の方たちの盛り上げ企画がゴールまで１９箇所。
それからさきほど書いた学校関係ダンス部やらチアガールやら、吹奏楽などが１４箇所も！！
京都の町を走るすべての道路におもてなしをランナー1万5000人に用意してくれているのだ

もうひとつ、去年の京都マラソンで問題となった、歩行者のためのランナーストップ事件。
これも、ランナーコースを左右振り分け機能をもたせて、横断歩行者を道路半分まできて中央でまたせて
コースを振り分けてあと半分渡らすんですと、当日夜のテレビで京都市長が自慢しはってましたわ
それからもうひとつ、おじさんが奈良マラソンで空中にダイブしてしまった
中央分離帯の突起物！！これにはぜんぶカラーコーンを置いて走れないように
工夫してあるのだこれまた

コース全体で神戸、大阪と何が根本的に違うのだろうか思ってみると
大都会のコースでなく、京都の街のなれしたしんだ自然の風景をふんだんに
みながら走れることなんですな
見覚えある嵐山、広沢の池、桂川、鴨川、有名なお寺も。ビル群でないのが大きな違い。
そして仁和寺でみましたみました。有名なお坊さんたちの応援隊。
人気者で、立ち止まってランナーが写真とってます危ないですけど～。
と言いながら、おじさんも手をふって、お礼いいながら駆け抜ける。
だんだん上りがきつくなってきはじめ１５キロすぎ鴨川沿い折り返しの地点で、
ものすごい土砂降り！！ 　マイペース5分でのランは、
この土砂降りの雨が熱をもったからだをうまく冷やしてくれ気持ちよく感じたて走れる。
（心はやけくそになってる気 もするが）

ずーと、どこにいっても応援がものすごくて、心がとぎれる間がない。
きついのぼりの狐坂あたりも、マイペース。
ふくらはぎを使わず、まっすぐ押し込むように踏み込んでいくような感じで走り
（ピッチはせまく）下りも脚に負担かけないようにおなじ感じで走り決して勢い
にのって飛ばさずピッチをせまく・・
25キロすぎから徐々に平地になっても脚の痛みもさほどなくペースも落ちてこな
い。給食も、おたべいっぱいお食べやす～なんて進めてくれるもんで
がしっと、2個わしづかみしてとったが、2個は口の中にはいらず。
二個のまんなかあんこめがけて、がぶっとかぶりついてごっくん。あとは・・・
そのあとのエイドでいただいた初もの。そう、都のすこんぶ！！！
これ、めちゃくちゃうまかった～もっといっぱい取ったらよかったと
走りながら後悔したくらいです

そのまま鴨川沿いをはしり、昨年うわさにきいた土コースなので給水の捨てた水で
エイドぐちゃぐちゃになって不評。のはずが・・エイドを発見したものの？？？
なんと、コースから少し外れて芝の上にエイドをつくっているではないか。
2月の寛平ちゃんマラソンで、芝の上を走りぬけて脚にえらい負担がきたので
このエイドはパス。
ここは、チェックポイントであります。
今回の丸秘作戦は・・経口補水液OS１ここでも活躍。
　なんせ、走りながらで、飲んだものはすべて体に速攻で効いてくる（点滴成分ですからね）

土の上の脚にやさしいラン（おじさんのホームグランド　城山公園内と同じ）をしながら
３５Kすぎて銀閣寺方面に向かうころにはものすご暴風！！！
たて看板、エイドの紙コップが反対から飛んで くる。
身体がどんどん冷え込みはじめている。このころには、気温は９度までさがってきたらしい。
寒いから、逆に追い込んであっためようと思うきもちと、今まで貯めてきた脚の
力が、寛平、愛媛、高知の３レースの泣きの走りとまったく違い 残っている。
これこれ～残り3キロをとにかく追い込んで走れる感じ。
最後の直線も、それなりにダッシュもできて気持ちよくゴール！！！

坂道もおいしくいただき、熱い応援に感動をもらい　京都マラソン　言葉どおり
歓走できました。タイムは、今の坊ちゃんとしては　満足のいくタイム。

タイムはおいといても、神戸、大阪、奈良よりもおじさんの中では
応援の熱さ感動では京都が一番だと思える大会でありました。

ようやく帰ってまいりました。とりあえず、京都マラソン速報で。

本日、21時すぎに京都より帰ってまいりました。

京都に土曜日午後にはいってからの・・・想像を絶する出来事もありで
記事を書くには時間がたりず。
とりあえず、速報だけアップであります

ご存知のとおり、タフなコース、そしてスタート時間には14度くらいが
ゴールするころには、９度まで温度が下がってきたそうな。
曇り空から、土砂降りに突風となかなか貴重な経験のレースでありました
それでも、下記のとおり昨年とほぼ同じく95％
そこそこにみなさん、練習してはる人が京都へアタック。
これこそ、レースに対する真摯な取り組みであります

1　出走者数
　 マラソン14,860人　ペア駅伝199人　車いす競技11人
　 合計15,070人
　
2　完走者数
　 マラソン14,111人　ペア駅伝196人　車いす競技11人　
　 合計14,318人（完走率95.0％）

3 沿道応援者数
　 438,000人

それにしても、すごいですよね～この沿道の応援者の数。
東京はさておいて、神戸、大阪とはまたちがった
熱い熱い応援・・・
前回の反省をしっかり対応したと、京都市長が
テレビで自信もって言うてはりました。ほんま感激、感動。

今回のテーマ・・
体調は、やはり左脚　でん部、膝と痛みありを金曜鍼にいって
先生が特別に置鍼してくれ、必殺でん部テーピングと対策して
あとは、アドレナリンで脳を麻痺させてでありますが

絶対に、5分前後からスピードをあげないこと。

特に前半のアップダウンを上りも、下りも　ふくらはぎを使わなずピッチの幅を大きくとらずに
脚の負担を少なくする。

35キロまで、マイペースでいくこと。

以上をきっちりと自分の中で守りとおしたレース結果が
速報の結果であります。


とにかく、マイペースだけを守りとおした結果、痛みは最小に抑えられたかと。
レース模様は、また後日にアップといたします。

そして、その夜は　ご褒美をいただきました。
東山花灯路見学に、脚をひきずりながら　行ってきました。

先着○○名に、間に合って

どじった陸協登録

道マラ話ついでに、スタート時、時計台カウントダウンがみえるのは
最速ランナーか陸協登録者のみなさまであります。

B軍は、恩恵にあずかれません。
ちゅうことで、この4月から適用の陸協に登録しよとネットで検索しました。
正式名称も初めてしりました。陸連陸連と思っていたら「愛媛陸上競技協会」
なんですよね

なんで、陸連というのでしょうか？素人おじさんにはようわかりません。

とにかく、このサイトで申し込み様式をダウンロードして
記入して、お金振り込んでと一連の作業をこなして
よしこれで、道マラのAブロックはゲットし、カウントダウンもみれるし
恩恵にあずかれるなんてわくわくしてたら・・・・

あるひ、に、電話が。
奥がとったので、なんかようわからんが間違っているから
返金するので・・と、奥はなんのことかわからので
おじさんに、陸○○から変な電話あったで・・と

さっぱり意味わからんので、電話してみると
25年4月からの申し込みはまだしてない。
あなたが送ってきた様式は、昨年12月で締め切っている24年度で
今年3月までの期間の登録様式。
よくみてくださいとおっしゃる
今とれる資料なので、てっきりこの4月分からのと思い違いのおじさんであります

こりゃ、おじさんが悪い。すみません、お金をとりにまいりますので・・と
お詫びお詫び・・。

なんと、協会はおじさんのすぐ近所でありました。
まさか、ロープウェイ街の通りにあるとは灯台もと暮らしでありました

また、ひとつ勉強になりましたです。

ちゅうことで、3月下旬によーく様式の平成２５年度を確認して「個人登録」
最新版で入金＆送付をするようにいたします。


■本日の練習　筋トレ３０分、トレミ傾斜で30分ラン、バイク20分　軽めにて終了。

道マラ ちょっと情報収集に出遅れましたが～

いよいよ、道マラのエントリが近づいてまいりました。
開催日は、8月25日であります。

すでに、宿は押さえております
そして、飛行機も関空からの片道約８０００円ちょいでいけることも確認ずみ。
もう、トッピング先も「小樽おじさん一人旅の巻」も思案中


北海道マラソン受付開始日は4月８日（月）９時開始　となってました。
みてくれましたでしょうか！！　真夏のフルは、こんなに豪華な給水ポイントがあります。
もう、それはそれは手厚いエイドでありますから、参加したらびっくりしますよ

しかーし、なんとなんと申し込み日は所要でPCが手元にない
携帯からアクセスするか、なんとかしなければ
朝9時からの争奪合戦に勝たないとすべてが
それから、飛行機の予約ですな～。

体調管理は、まだまだ先なのでそれまでにはでん部もなおるでしょう

本日は、通勤ランにて早めに自宅出発。
公園内ベンチにリュック置いて、３０分ほどジョグ
いつもどおり、公園のラン師匠たち3人　今日も元気に練習しておりましたわ


お昼休みは、返却と本借りにウォーキングでコミセン図書館まで行ったのに・・
休館ですやん。　最悪、臨時休館ですかい！！

夕方・・ジムにて、ストレッチ　２０分、トレミ傾斜つけて３０分　バイク３０分
帰宅は、しんどくてウォーキングでありました。

ちょっとまだ、でん部痛いですが・・・こんくらいはがまんがまん

行けたら行きたい さらにトッピング

昨日アップした記事に、何か忘れているような気がしてました

そうですわらび餅！！！！！

これまた、でみていてわざわざどこかにメモしたのですが行方不明。
ところが、昨年秋に紅葉ツアー用に買った旅行雑誌の中に
記載されてあったのでマークしておりましたのでラッキーと
付箋紙貼ったまではよかったが、それ自体記憶から消えてしまった

最近この手のことが多くなり、危ない状態でおます

さて、そのわらび餅でありますが・・・「京わらび餅の茶洛（さらく）」であります。

みなさんもきっと見たことあるはず。店主（かなり高齢）が作られるのでそんなに大量にできず
その作りたてのおいしそうな場面！！に思わずよだれが
朝１１時から　売り切れまで～の営業時間。ちゅうことは、おじさんの日程でいくと
マラソンをゴールして１２時過ぎに着替えて　速攻で買いにいくしかないか

実は、このお店昨年夏ごろに移転しはって、バスでいくしかなかったのですが
地下鉄で降りてちょいいけば買えるばしょ

さてさて、記事にあげれたらいいのですが～　
京都いかはるみなさま、ぜひトライしてみてくださいませ

と、気持ちはすっかりグルメツアー準備万端。
脚は、鍼うってメンテナンスを今日も実施でありました。

通勤ジョグ　4キロにて、緩めで終了でした。

京都マラソンを何倍も楽しむために

いよいよ１週間をきりました、京都マラソン。

送ってくれた資料をまじめに熟読。
あまりこれまで、余分な資料は読まずに移動時に適当なひまつぶに読むだけ。
しかし・・・行くのは京都でおます

なんと言っても、京都マラソンの時期があこがれの「東山花灯路」と同じだなんて

秋の紅葉の季節のライトアップは昨年行ってきました。
桜の時期も。この時期は季節のものがないだけに、この花灯路で街起し。
いろんなイベントが京都マラソンゴール近くで一杯おます。
土曜日夜遊びはちょっと控えて、日曜日夜１泊余分に泊まることに本日決定。
これにより、大幅な楽しみが増えましたです

ちょっと触れてみますと・・・

土曜日は
まず、土曜日はお昼すぎに京都駅に到着。
資料穴があくほどみたおかげで判明。
「歩いてこそ京都」てぶら観光キャンペーン　3月20日まで実施中。
～１４時までに京都駅キャリーサービスで650円だすと
なんとなんと、17時までにホテルまで運んでくれる。
ちゅうことは、でかいころころトランクをここで出しておいて、リュック一つで
受付および観光ができるということ。

ジョグノートを教えてくれたラン先輩のアリスさんと受付会場近くにて合流
そして・・まずはおいしいランチをいただくことに。
以前からチェックしてたお店（偶然にも受付会場すぐ近く）うどん日本1位と言われたこともあるらしい　「山元麺蔵」
さぬき人のおじさんとしては、チェック要であります。そして、サービス精神も学べるとのこと。とっても楽しみである
もう、受付だけでこの日は十分なのであるが・・・

そう、甘いものをトライせずして何が京都じゃと。

以前テレビでみてチェックしておりました、昨年7月にできたばかりのかりんとうスイーツのカフェ　「あめんぼcafe」でおます。
土曜日のイベント的は、これで十分でおますな。

日曜日は・・マラソンとにかくゴールする。
そして、帰り道にお風呂をいただき　１２時から開けてくれるらしくていただいたお風呂資料が大助かりでおます

夜に、そうさきほど書きました「東山花灯路」を堪能。

月曜日は・・・これまたいただいた資料を穴のあくほどみてチェック。
　　　　　　脚がきっとぷるぷるとしてるので、楽ちん＆食いしん坊おじさんにぴったしのコース
定期観光バスにのってグルメツアーでおます「京の冬を彩る味めぐり」
ちょっと奮発いたしましたが、京都にはなかなかこれないし、桜、紅葉がないならこれしかおません
今日電話予約をしたところ、まだ20席ほど空席があるとのこと

16時半に終了予定なので、17時半くらいの新幹線にて帰路に着きます。

と・・・あとは、さらにおいしいもんお店のチェックを行くまでに検討いたしましょう

マラソンは、とにかくDNFだけは避けてなんとか鳥居の下まで行けたらよし。


本日は、休脚日　ジムにて筋トレ1時間バイク３０分にて終了。