ようやく復活ラン

今朝のランは、こっそりランを実施。
城山周回で5キロゆっくりラン。

会社へは、松山城登山ウォーク。下山はジョグモード。

帰りは、早めぴっちのウォーク

あわせて、４キロウォーク。

自宅について、リュックを置いて

奥に、今日から復活します！！と宣言。

まだ、早いとコメントいただきましたが

１週間たったこと。ランはゆっくりします・・との宣言（とりあえずですが）

で、調整終了。


朝と同じコースを、前半はさすがにゆっくりで

後半は少しピッチあげ、5分半くらいのペースで坂道かけあがり

下りスローで、堀の内公園内にはいり　５分前半ペースで

少し走りこみ、最後の追い込みを、ロープウェイ街入り口から

坂の上の雲までを５分ペースであがって

あとは、自宅までスローダウンランで　通常に近いペースで終了でした。

もう少しペースあげたいのですが、これは来週におあずけ。

今週は、とにかく　土曜日、日曜日　計目標　５０キロ　トライです。

明日から高松に出張。とりあえずラン用品ただいまからパッキングいたします。

８月走行距離　　本日１０キロ、　合計５６キロ　　

なにごともなければ・・３００キロは　いけそうな気もいたしますが・・甘いかしら