初立ちごけ

おはようございます。

秋雨が終わったらすぐその後ろに冬が控えていました。

今日からバイクは長袖、ロングのビブパンツです。

さらに手袋も欲しいくらいなのでこの後買ってこようと思います。

Mayはいつもの玄関にいる時にカメラを構えると必ず目を閉じますが、

庭先に誘い出すと花の香りに惹かれてか

ちゃんと目を開けてくれます。

さて、今日のバイク練習はいつもの65ｋｍコース。

ややのどがいがらっぽく、ペダリングをしていてもしょっちゅうジャージの袖で鼻水をぬぐいます。

ケイデンス１００を目指しているのですが、96～７でストップ。

まあ、早い話が不調というわけです。

記録は65.9km 2時間30分45秒　平均時速26.24km/h　平均心拍数148bpm。

悪いなりにはうまくまとまりました。

練習の48～60ｋｍまでの１２ｋｍは天竜川左岸ノンストップコース。

不調は分かっているので、力を抜いて漕いだら、結構うまく足が回り、ちょっと気分回復。

堤防から主要道に降りるところで車道が渋滞しているので、

歩道に乗ろうとした時に２～３ｃｍの段差にタイヤをとられ、

あらら！立ちごけ。

渋滞中のドライバーとは目は合わせませんが、きっと「何やってんの？」と思っているでしょう。

説明しましょう！

バイクシューズの裏はこうなっていて

金具のところを

ペダルの真ん中の鉄板のところで踏み込むと、その前後の黒板のバネが効いて一体化します。

外す時は足をかかとからひねり出すようにすると簡単に外れます。

このビンディングペダルに変えて、2週間、雨が多かったとはいえ、もう400Km以上は走りました。

クリップ式と違って､常に足の力がペダルに伝わり、回しやすいです。

ただ、今朝のようにとっさにバランスを失った時、かかとをひねり出し片足をつくという

1秒以下のアクションを起こすことが出来ずに、あえなく転倒。

幸い、体にもバイクにも痛みはありませんでした。

段差を甘く見たのがいけませんでした。

せっかくのバイク、自戒を込めて、安全第一で楽しまなければいけません。

それでは今日も元気に行きましょう。