今日はムリせずに 2010年09月29日 23時16分52秒 | トレーニング 疲れが満タン、一応ジムに行きできる限りのことをする。ムリせずに。 ●筋トレ ●ラン(20分)→3.6km ●バイク(10分)→4.5km あぁ、疲れた。けどスッキリした。