ほとんど寝て過ごした。
●筋トレ
●ラン(45分)→8.3km
●バイク(20分)→8.9km
●スイム(25m×14本)→0.35km
まだ基礎体力が足りないみたいで、ランが終わった段階でヘトヘト・・・途中でエネルギー補給しないとダメなのか?それと、酒を飲むのは週2回にした。これも大事なことだ。
●筋トレ
●ラン(45分)→8.3km
●バイク(20分)→8.9km
●スイム(25m×14本)→0.35km
まだ基礎体力が足りないみたいで、ランが終わった段階でヘトヘト・・・途中でエネルギー補給しないとダメなのか?それと、酒を飲むのは週2回にした。これも大事なことだ。