e-note 2005

どうも、ぽんすけです。メモ帳代わりに軽くやらせてもらいます、嘘だけはつかないように・・・

今日はムリせずに

2010年09月29日 23時16分52秒 | トレーニング
疲れが満タン、一応ジムに行きできる限りのことをする。ムリせずに。

●筋トレ

●ラン(20分)→3.6km

●バイク(10分)→4.5km

あぁ、疲れた。けどスッキリした。


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