おもいっきりガンバってみました

今日も仕事・・・職場でインフルエンザが流行って、休んでいる人が多く代わりに現場へ。１２月はこんなに忙しいハズじゃなかったのに。

１４時に帰宅。すぐに準備してジムへ。

●ラン（5分ウォーキング＋1時間ラン＋5分ウォーキング）→11.1km。ランのみで11km越え。でもキツイ。体調が悪くても、前半は10.5km/1時間のペースで抑え気味に走り、30分を過ぎたころから様子をみて少しづつペースを上げてい。心肺機能は問題ないが、脚の筋肉や靴ズレによる足の痛みが堪える。

走り終えた後、持参したバナナと冷たいココアを300ml食し、タンニング・マシンで日焼けして、それからプールへ。

●スイム（25m×80本）→2km。後半はエネルギー切れでヘロヘロ。40本泳いで、20本泳いでひと休みし、20本泳いだ。本当にフラフラ。

ジムに通い始めて約2ヶ月。簡単に4キロ痩せた。もともと無駄に太っていた感はあったし、食事も甘いものを食する量が減った。でも、エネルギーが落ちた気がする・・・本気でプロテインを飲もうか迷っている。