「お知らせです。」のブログ記事一覧(2ページ目)-ほのぼのヨガライフ。

本日はX’mas 癒しのイベントレッスンの開催です☆

2016年12月25日 / お知らせです。

みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。

本日１６：３０～１８：００は　X’mas 癒しのイベントレッスンです

心地よく、心と体を癒しほぐした後、

Ｘ’ｍａｓの夜にピッタリのﾄﾗﾀｯｸ瞑想や、

今注目のﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ瞑想を、

キャンドルの灯の中行います。

ご予約を頂いているみなさまお待ち申し上げております

（写真はトラタック瞑想のイメージ写真です、
　　　　　　　　　　　　　　本日のイベントは室内にておこないます）

読んで頂いてナマステです！！

BIO WELLNESS YOGASTUDIO

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先日のイベントレッスン風景です♪

2016年12月04日 / お知らせです。

みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。

前回大変とご好評いただきました

『180度開脚も夢じゃない！！股関節を柔軟にするヨガ』

第２弾のイベントレッスンが無事終了いたしました

先日のイベントレッスン風景をご覧ください

どうぞ～

第１弾とはまた内容も変わり、

股関節まわりの筋肉や骨、靭帯など、

実際にご自身で確認しながらまずはしっかりと説明を聞きました

どこからどこまで筋肉がつながっているか・・・

また、股関節を柔らかくするにはどの筋肉をほぐすといいのか・・・

いままでまったく意識したことのない骨盤の骨や成り立ちなどなど～

図解でみながら触れることでよりその筋肉を意識しやすくなります

骨盤まわりの筋肉を柔らかくすることで骨盤の動きもスムーズになります。

そしてまずは、脚の裏側にあるハムストリングス、腓腹筋などから

呼吸とともに伸ばしていきます。

日常生活ではなかなか伸ばさないところも呼吸とともにじっくりじっくり伸ばします。

みなさんレッスン後には股関節まわりがほかほかと温まり

普段冷えを感じている方もビックリするほどカラダの巡りが

高まったと大好評でした~

普段の姿勢がカラダの状態をあらわしています。

正しい姿勢を保つためにはある程度の筋肉が必要です。

人間のカラダは25歳を過ぎると老化していくと言われていますが・・・、

肩関節や股関節の柔軟性があればカラダ年齢はどなたでも若返ります

どんどんとカラダの内側の巡りが高まり、

老廃物やリンパ、血流の流れが改善します

身体のあらゆる不調を改善する効果が期待できますよ～～

疲れ知らずのカラダ作りを高めていきましょう

イベントレッスンの内容は江橋先生が長年の実践から

行なってきたメニューになります。

股関節の柔軟性が高まることで確実にカラダへの良い効果が

高まります。そして日々実践していくと行き着く先は１８０度も

みなさん夢ではありません

いまよりさらに健康なカラダ作りをしていきましょうね

読んで頂いてナマステです！！

BIO WELLNESS YOGASTUDIO

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本日15時～はイベントレッスンの開催です♪

2016年11月27日 / お知らせです。

みなさんこんにちは。ヨギーニＣｏＣｏです。

さて、本日ｐｍ１５：００～は

ご好評につき再度開催

『１８０度開脚も夢じゃない！！股関節を柔軟にする』

イベントレッスンの開催です

カラダの仕組み、筋肉や関節などを理解しつつ動かすことで

ただただポーズを取るのとは効果がまったく違います

理にかなったカラダの使い方をマスターすることで

疲れが溜まりにくくなったり

健康面・美容面でイイコトがたくさんありますよ

股関節まわりの筋肉をほぐすことで柔軟性も高まり

さらには180度の開脚が出来るようになります

健康なカラダ作りは日々の積み重ねからくると言います

歯磨きをして顔を洗ってお風呂に入るように・・・

運動して体の循環をアップすることでカラダ年齢は年々若返りますよ～

日々のトレーニングに開脚の動きも入れてますます健康なカラダ

作りをご一緒に目指していきましょう

ご予約のみなさまのご参加をお待ち申し上げております

（BWS会員さま限定のイベントレッスンになっております）

読んでいただいてナマステです。

BIO WELLNESS YOGASTUDIO

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今月のイベントレッスンのお知らせです♪

2016年11月13日 / お知らせです。

みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。

今月のイベントレッスンは・・・

ご好評につき再度開催！！

『180度開脚も夢じゃない！！

股関節を柔軟にするヨガ』です

前回参加できなかった方も、

今回２回目の方もぜひご参加ください

今回は水曜と日曜日の開催をなっています

１８０度開脚・・・股関節が硬いから私には絶対ムリムリ！！

なんて仰らないでくださいね

関節の柔軟性を高めるには年齢も硬さも関係ありません

どなたでもカラダは変化できます

股関節の動きがよくなると、意外なほど制限されていた動きから

解放されます。太ももなど大きな筋肉を使う運動量が増えますので

代謝が上がりやすくなります。

また、リンパの流れがよくなることで不要は老廃物を下半身に

溜めこむことなくスッキリと引き締まりますよ～～～

健康面・美容面でイイコトがたくさんありますよ～

ご自宅でもなさって頂ける内容になってます。

ぜひ、この機会にマスターなさって１８０度開脚を目指していきましょう

２７（日）ｐｍ３：００～４：１０
３０（水）ｐｍ７：００～８：１０
皆さまのご予約をお待ち申し上げております

（BWS会員様限定のイベントレッスンになっております）

読んで頂いてナマステです！！

BIO WELLNESS YOGA STUDIO

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ホームページがリニューアルいたしました♪♪♪

2016年11月01日 / お知らせです。

みんなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。

本日１１月１日バイオウェルネスヨガスタジオのHPが
リニューアル致しました

さらにそれぞれのページがバージョンアップしてますので
ぜひともご覧くださいませ

読んで頂いてナマステです！！

BIO WELLNESS YOGASTUDIO

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今月のイベントレッスンのお知らせです♪

2016年10月16日 / お知らせです。

みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。

今月のイベントレッスンは・・・

『腰痛知らずも夢じゃない！！

腰痛を改善するヨガ＆ピラティス』です

腰痛・肩こりにお悩みの方は多くいらっしゃいます。

今回はつらい腰痛を改善し軽やかなカラダ作りとして

ヨガとピラティスをご指導いたします

ご自宅でもなさって頂ける内容になってます。

ぜひ、この機会にマスターなさって腰痛知らずを目指していきましょう

２６（水）ｐｍ７：００～８：１０
２９（土）ｐｍ３：００～４：１０
皆さまのご予約をお待ち申し上げております

（BWS会員様限定のイベントレッスンになっております）

読んで頂いてナマステです！！

BIO WELLNESS YOGA STUDIO

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9月1日（木）も通常通りレッスンございます！！

2016年08月31日 / お知らせです。

みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。

先日お配り致しました9月カレンダー１（木）が空欄になっていました。

申し訳ございません

新カレンダー差替えをお渡しできていない方にお知らせ致します。

明日9月1日（木）はいつも通りレッスンございます

それでは、みなさまのご参加お待ち申し上げております

どうぞよろしくお願い申し上げます

読んで頂いてナマステです！！

BIO WELLNESS YOGASTUDIO

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９月のイベントレッスンのお知らせです！！

2016年08月27日 / お知らせです。

みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。

来月のイベントレッスンは

『１８０度開脚も夢じゃない！！　股関節を柔軟にするヨガ』

です

開脚と聞くと、私は身体が硬いから絶対にムリ！！っという方が多いですが・・・

カラダの柔軟性はコツコツ日々続けていただくことで

どなたでも必ず高まります

股関節の柔軟性が高まることで

身体にたくさんの素晴らしい効果をもたらします

股関節は上半身と下半身をつないでいるいわば要の関節です

全身の代謝アップをはじめ・・・

下半身のむくみ→脚の美脚効果をアップ・・・

身体の内側の巡りがゆきわたります・・・

カラダも心も元気になり・・・

気持ちもアクティブに・・・

カラダが軽くなって・・・

疲れ知らずのカラダになるんです

ぜひ皆さまのご参加をお待ち申し上げております。

日程はこちらです↓　予約制になります

９月２１日（水）１９：００～２０：１０

９月２４日（土）１５：００～１６：１０

読んで頂いてナマステです！！

BIO WELLNESS YOGASTUDIO

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夏季休暇のお知らせです！！

2016年08月09日 / お知らせです。

みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。

今日の東京都心は37.7度と体温よりも高い気温になりました

毎日暑さの記録が更新されていますが、

みなさんはお元氣にお過ごしですか

誠に勝手ながら１０（水）～１６（火）のあいだお休みさせて頂きます。

しばらくは暑さもピークとなりそうですが、

みなさまどうぞ良いお盆休みをお過ごしくださいませ。

１７（水）より通常営業なります

また来週みなさまのご参加をお待ち申し上げております

読んで頂いてナマステです！！

BIO WELLNESS YOGASTUDIO

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今夜は満月☆フルムーンヨガです♪

2016年07月20日 / お知らせです。

みなさんこんにちは。ヨギーニＣｏＣｏです。

毎月１度訪れる満月

今月はまさに今夜になりますよ～

満月の夜はいつもより夜空が明るいですね

今夜のハタヨガのクラスはフルムーンヨガの内容に

プログラムが変更されます

昔から新月や満月には、

世界の各地で植え付けや収穫のお祭りが多いのも

月の持つ生命へ及ぼす神秘的なはたらきが

あったからこそ現代まで受け継がれてきたのでしょうね

月から受けるカラダへの影響は

満月の日にヨガをすることで、若返り効果やリラックス効果が

期待できます

今夜はお仕事を早めに切り上げて、

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★full moon yogaのお知らせです★

2016年07月13日 / お知らせです。

みなさんこんにちは。ヨギーニＣｏＣｏです。

月の満ち欠けみなさんは氣になさってますか

毎月、→→→→→→→→

新月・満月とあっと言う間に訪れます

そして今月の満月は７月２０日（水）です

来週のハタヨガのクラスの内容が

『full moon yoga』になりますよ～～～

室内でおこないますのでいつも通りにお越し下さいませ

みなさまのご参加お待ち申し上げております

（ご予約制ではありません）

読んで頂いてナマステです！！

ＢＩＯ　ＷＥＬＬＮＥＳＳ　ＹＯＧＡＳＴＵＤＩＯ

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チャクラ体操のＤＶＤができあがりました♪♪♪

2016年07月09日 / お知らせです。

みなさんこんにちは。ヨギーニＣｏＣｏです。

お待たせいたしました

チャクラ体操のＤＶＤができあがりました

立ポーズ　座りポーズ　チャクラ瞑想

と盛りだくさんに収録しています

運動不足になりがちな夏にいかがでしょうか～

毎日スッキリ心もカラダもどんどん元気にハッピーになりますよ～

ご興味ある方はお声かけ下さい

明日のイベントレッスン
ご予約の皆さまお待ち申し上げております

今回はスペシャルバージョンにて行います

読んで頂いてナマステです！！

ＢＩＯ　ＷＥＬＬＮＥＳＳ　ＹＯＧＡＳＴＵＤＩＯ

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本日はハッピーチャクラ体操のイベントレッスンです♪

2016年05月21日 / お知らせです。

みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。

本日ｐｍ３：００～４：１０は「ハッピー７☆チャクラ体操」の
イベントレッスンを開催します☆

クラスの後半では色をイメージしながら行うチャクラ瞑想も
神秘的なご自分の世界に入ることができます

いつも何かしら考えているマインドを空っぽにして
外に向いている心を内に向けてみませんか

カラダもスッキリ
頭もスッキリ
できますよ～～～

そして、ｐｍ１：３０～２：４０スパインウェーヴは
「Back　to Basics」基礎に戻ろう！！　
のクラスです。

波や風にあわせた動きがたくさんあり、
どれがどれだかわからない方にオススメですよ～

基本に戻りどの動きもわかりやすく解説します。
クラスでなんとな～くやっている動き、
もう少し腰を丸めるともっと効果があるよ…
ちょっと前かがみみなりすぎてるよ…
体重の移動しながら動きをとろうね…
などなど、
おひとりおひとりの動きを先生がみてもっと効率よい
姿勢にととのえていきます。

コツをつかんで普段のレッスンに実践なさってくださいね～