ねずみボス指令 知即行トレーニング

一昨日の仕事帰り、久しぶりに”yoidore”さん、”さなやま”さんと一杯。
雨降りでいつもの通勤ランは中止だ。
すると、お二人からランニングについてレクチャーをいただく。何でも有名なランナーの話とか。
1.胸を張り、肩甲骨を背中に引き寄せ、背筋を伸ばす。
2.肩を落とし、腕をよく降って健康骨の動きを意識すると骨盤が連動して動く。
3.骨盤をキュッとお尻側に引き上げると、自然と走る前傾姿勢をができる。
フムフムなるほど、3.の骨盤の引き上げ方をオデは誤って理解していたかも。
何かの本で骨盤を引き上げるとは読んでいたが、どう引き上げるかイメージがつかめなかった。
・・・で、理論を知ればさっそく実践。行わざるは知らざるが如し。
3月1日に計画の竹田岡の里フルマラソンに向けた練習指示がねずみボスから出た。
コースは我が家から那珂川の中ノ島公園往復、約23ｋｍ強。北からの強風の中、理論の実践を試みた。
なるほど、たしかに走りやすい。足が自然に勝手に走ってる感覚だ。これはいい。
よし、しばらくこれを意識して練習だ。飲み代はいい講習代だったねー。
でも、基本的な走力をつけないと2時間30分以上もかかってる。いやー、寒かったし、風は吹くし。
ヘトヘトだー。