昨年の５月９日から、本格的に朝のウォーキングを始め、先日、丸１年を迎えました。雨が強いときは休み、また土・日については、疲れている時には休むようにしたので、年間の達成率としては７割ちょっとといったところ。平日は８０分、休日は８０分以上。休日で一番歩いたのは、ゴールデンウィーク中の「丹沢三ツ峰縦走」のおよそ１０時間。各地の取材旅行でもけっこう歩きました。最近の休日は、夏の富士登山に備えて、近辺の低山を歩くことが多くなりました。山歩きは、私にとっては、高低差のあるウォーキングなのです。このウォーキングを１年間継続したことにより、心身も生活も大きく変化しました。私にとってのウォーキングの効用を、１年間の実践と結果を通して、ここにまとめてみることにします。 . . . 本文を読む