今日から通常営業、昨日今日は湿度も低くカリフォルニアの夏みたいだが、月末にかけて残暑が舞い戻ると体に堪える。
そこで、水分ばかり採ると食欲がなくなるので、毎朝無糖ヨーグルトにハチミツかかて食べる。また朝晩に梅干しを欠かさないようにしている。
以前に38度の気温のレーシングカートにエントリーしてで土曜から走ると、一日に水を４リッターも飲むので胃が荒れて夕食が食べられなくなり、酷いときは逆流性胃炎ににもなりかねない。
そんな体調では日曜日のレース前にバテてしまうのを毎走行後に梅干しを食べるようにしたら回復できた。梅干しはクエン酸があるので疲労回復にも良い。
それ以来、サイクリングの後も同じようにしている。
あとは美味いものを食べて元気になるのは言うまでもない。幸いもエアコンの効いた室内で仕事をする環境にあるので、夏太りする傾向にある。高温多湿な38度の外気温の炎天下を歩くのは誰だって辛いので、あまり出かけなくなり家呑みするのが太る原因だ。
こんあ季節、仕事を終え行きつけの料理屋で鰯の梅煮で冷酒で一杯なんて最高だ。
