いわき市シルバーリハビリ体操3級指導士養成講座に参加・・・3回目

JR神田駅の古い施設が残っている。
私たちの体も
手入れを施して残そう！！

上野公園の東京芸術大学近くの
案内図より。

今回実技で学んだ
シルバーリハビリ体操の座ってやる体操
・寝て行う体操のパンフレットから。

シルバーリハビリ体操指導士養成講座3級・・・3回目
に参加。

 １） 前回学んだことの小テスト
　　　体部・関節の名称

２） 関節の運動と名称
　　・・・関節の周りの筋肉を鍛えることが大事と

　①肩関節
　②肘関節
　③前腕
　④手関節
　⑤股関節
　⑥膝関節
　⑦足関節

３）床に座って行う体操
　　寝て行う体操
　　の実技を学びました。

  ①腰痛予防
　②膝痛予防
　③転倒予防
　④肩痛予防
 の体操の実技。

3回目になりますと
だいぶ体も動くようになりました。
毎日の朝・晩の体を動かすのが
楽になってきた。