メタボ予防エクササイズ５

メタボ予防エクササイズ５
肥満を予防するために大切なことは、
基礎代謝をアップさせること。
大きな筋肉のある下半身を動かすことが
ポイントとなる、ジムなどで激しい運動を
する前にまずは痩せやすい体を作ることが先決
お尻スクィーズ１
姿勢よくまっすぐ立つ
両足のかかとをつけ、つま先を９０度に開く、
その姿勢のまま太ももの内側、ふくらはぎに
力を込めて引き寄せる。