メタボ予防エクササイズ４

メタボ予防エクササイズ４
肥満を予防するために大切なことは、
基礎代謝をアップさせること。
基礎代謝で使われるエネルギーはおもに
筋肉で生み出させるので。
ひざ開き腕閉じ２
足は外側に開くよう力を込めて押し合う。
下腹部、腕、太ももと全身の筋肉が鍛えられ
基礎代謝がアップする。