脚に効くエクササイズ４

脚に効くエクササイズ４
疲れにくい足を作るには、脚のケアも大切。
疲れが溜まったときやむくむときには
むくみ脚撃退エクササイズを。
息を吐きながら左脚をゆっくり上げる。
太もも内側の筋肉を意識しつつ、その位置で
４０秒キープ。逆側も同様に、左右各８，１０回。