血行をよくして、猫背や肩コリの解消８

エクササイズ８
血行をよくして、猫背や肩コリの解消８
簡単な腕の上下運動で肩甲骨をほぐす。
タオルを利用して効果的に肩甲骨の柔軟性を
高めるストレッチ、シンプルな動きですが、
肩や首がスッキリして、背中の筋肉も鍛える
ことができます。タオルを左右に引っ張ることで
二の腕や胸のストレッチにも。
ウエストや腰周りを刺激してお腹周りのシェイプ
ワキからウエストラインを刺激するエクササイズ
からだが前後に傾かないようバランスを取り
お腹周りにもぐっと力が入ります。
３－タオルで頭上に弧を描きながら戻したら、
　　次は左へ。左右１セットで１０セット
　　行います