エクササイズ１血行をよくして、猫背や肩コリの解消

エクササイズ１
血行をよくして、猫背や肩コリの解消
簡単な腕の上下運動で肩甲骨をほぐす。
タオルを利用して効果的に肩甲骨の柔軟性を
高めるストレッチ、シンプルな動きですが、
肩や首がスッキリして、背中の筋肉も鍛える
ことができます。タオルを左右に引っ張ることで
二の腕や胸のストレッチにも。
１－両足を肩幅に開いて立ち、
　　タオルの端を持って両手を上げます。