血行をよくして、猫背や肩コリの解消２

エクササイズ２
血行をよくして、猫背や肩コリの解消
簡単な腕の上下運動で肩甲骨をほぐす。
タオルを利用して効果的に肩甲骨の柔軟性を
高めるストレッチ、シンプルな動きですが、
肩や首がスッキリして、背中の筋肉も鍛える
ことができます。タオルを左右に引っ張ることで
二の腕や胸のストレッチにも。
２－タオルを左右に引っ張りながら、
　　頭の後ろでヒジを引き下ろしたら
　　もとの姿勢へ。上下１セットで１０
　　セット行います。
肩甲骨を中央へ寄せることを意識しましょう。