腰痛予防と改善 エクササイズ １

腰痛予防と改善１
腰痛予防と改善の、いつでも、どこでも
簡単にできて、効果的なエクササイズ
上体ぶらせ下１
上体の力を抜き呼吸を整える
椅子に座り、両足を大きく開く。
上体の力を抜き息を吐きながら、
前屈みに腰を曲げていく。