ぽっこりお腹を凹ませる１２食生活３

ぽっこりお腹を凹ませる１２
今すぐできるぽっこり改善
食生活
夜は我慢より食べる、代用ご飯を賢く利用
ＢやＣタイプは、夜型の食生活に傾いている
人も多いはず。夜はたっぷり食べる生活は、
睡眠時に栄養が脂肪として蓄積されやすくなると
いわれています。まずは夜型の食生活をできるだけ
前倒しに。時間調整が難しい場合は、夕飯を控えめに
しましょう。上手に量を制限できない人は、
夜に低カロリーで栄養のバランスもよい代用ご飯
食品を取り入れてみては。食べずに我慢ではなく、
賢く利用することが大事です。