「美と若さの新常識」：BSプレミアムは録画しています。
甘くても太らない！フルーツ生活のススメ
「美と若さのためにはフルーツ1日200g」が今回の新常識。
ダイエット食材・豆腐よりも低カロリー、
甘さを堪能できるのに太らない食材だ。
しかも食物繊維豊富で、血糖値上昇を防ぎ肥満を抑える。
さらに動脈硬化予防や高血圧治療にも有効。腸内環境も改善する。
温州みかんではアンチエイジングの成分βクリプトキサンチンが発見！
骨粗しょう症予防が期待される。
1975年にはおよそ200ｇの果物をとっていたのですが、
現在はおよそ半分になっている。
200ｇはミカンなら2個、りんごは1個です。
今は美味しいお菓子類も多いので、それを食べる人が多いそうです。
果物はむいたりするのが面倒という人も多い。
私自身もそうなっていました。手軽なミカンとりんごから～！
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「世界一受けたい授業」は、時々見ます。
先日、見たのは子育てのことです。
最近の研究で、親戚や、子育て支援など第三者関わった子供の方が
親だけで育てた子供より脳のネットワークが
より発達することがわかってきたそうです。
言われてみれば、そうだと思います。多くの人と接すれば、
知らぬ間に刺激を受けますよね。研究しなくてもわかると思ったけれど、
裏付けが大切なのでしょうね。
フェイク・ニュースのことも。
フェイク・ニュースを信じないために、私たちはどうしたらよいのか。
ニュースについて人と意見交換し
様々な角度からニュースを考えることが大事。
朝はバナナ半分、昼はみかん２～３個、夕はリンゴ４分の１です。
それ以外にもミカンは食べてます。
食べ過ぎかも？
「世界一受けたい授業」見ました。
昔は祖父母と一緒に暮らしているケースが多かった（私も）のが、良かったのですねぇ
果物王国と言われている所にお住まいなので、他の県より消費量も多いのでしょうか。
ミカンが、想像以上に素晴らしい果物なのです。TVで何回も見ました。
昔は大家族だったので、子育てには最適だったのでしょうね。祖父母は親より優しいですしね＾＾
子供の頃は、みかんを箱買いして、手が黄色くなるくらい食べていた記憶があります。
もしかして、唯一のスイーツだったかもしれないですね。
お菓子は切らさない感じでお菓子に傾いていました。
甘い物好き～。
今は意識して果物を買うようにしています。
果物は良いことずくめですね～♪