地中海食：健康効果が高い

W.C.バレー女子を見ています。

尻上がりで強くなっています。今日のオランダ戦も勝つ予感です。

背の高さで、負けてしまうのかと思っていましたが、

今回、見てそんなことないって思いました。男子も楽しみ～。

日本はラグビーも強かった～。

ほとんど、ラグビーの面白さが分からないので楽しめなくて損。

昔から、バレーボール一筋ですが、フィギア・スケートも！

スポーツ全般がそれ程、好きでないけれど、スポーツマン・シップは好き。

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以下の記事を読みました。(抜粋)

中性脂肪値やコレステロール値が高いと脂質異常症と診断されます。

いずれも生活習慣病ですので、食生活の改善や運動することで予防できます。

体重を適正に保つことが予防の第一歩です。

牛肉や豚肉、サラダ油などに含まれる飽和脂肪酸は中性脂肪を増やすので、

中性脂肪が増えにくい不飽和脂肪酸を多く含む

魚やナッツ、オリーブオイルなどを積極的に摂取するとよいでしょう。

こうした観点からおすすめなのが、地中海食と呼ばれる食事。

地中海食とは、地中海沿岸の国々の人が食べている伝統的な料理の総称。

冠動脈疾患が少ないことが報告されています。

毎日：　パン・パスタ・コメなどの穀類、イモ類。

　　　　果物・豆類・野菜。

　　　　オリーブオイル。

　　　　乳製品(チーズ・ヨーグルト)

週に数回：　魚介類、鶏肉、卵、スイーツ。

月に数回：　牛・豚肉。

※　ワイン：　グラス1～2/日。水：　1リットル前後/日。

　　

毎日の運動(ウォーキングなど)

以上、参考にして下さい。

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牛・豚肉が月に数回って、信じられないというか、驚きました。

人間はタンパク質でできているので、肉を多く食べるようにと聞いたことが

あります。高齢者でお元気な人々はトンカツなどをよく食べているそうです。

地中海の人々が元気で長生きということはよく知られていますね。

私はコレステロール値が高いです。

オリーブオイルは使っていますが、サラダオイルの方が多く使っているので、

今後はオリーブオイルを多くしよう。そして、ワインも飲むようにしよう。

今は牛・豚・鶏肉の順で食べているので、鶏肉を多くしよう。

魚が少ないので注意したい。

芭蕉展と銀座

「奥の細道330年　芭蕉展」　出光美術館　にブログ＆俳句友と行きました。

筆で書かれた俳句や手紙が一部分しか読めないのが残念でした。達筆の故。

書道を習っているのですが、かな文字は挑戦していませんでした。

今秋から練習します。屏風絵なども素晴らしかった。

皇居が見渡せる所が休憩所になっていて、お堀と皇居を見ながら一休みしました。

久しぶりにカメラを持って行き、都会の風景を写しました。

二人でカメラを持って、キョロキョロしていたので、アジアからの観光客と

思われているねと話しました。やはり、中国からの観光客が目立っていました。

大声で話している。

韓国からの観光客が減っているのは、日本経済にとってはマイナスです。

銀座も彼らで支えられているねと話しました。

おしゃべりは日本の在り方みたいな方向にも行きました！？　

普段、見慣れない風景を見ると、より感じることがある。

奥に見えるカーブしているビルが気になって写しました

ちょっとした広場が絵になっています

このビルの窓が面白い

多分、雑誌の撮影かも

就職氷河期世代：宝塚市が募集：545倍

今朝のニュースで見ました。記事の一部を貼り付けます。

バブル崩壊の影響で就職難だった30代半ば～40代半ばの

「就職氷河期世代」を対象として正規の事務職員を募集した

兵庫県宝塚市の採用試験が22日、始まった。

全国から集まった1,635人が3人の採用枠に挑んだ。倍率は545倍。

来年3月末時点で36～45歳の高卒以上が対象。

合格した3人は来年1月に入庁する。

試験を終えた受験者からは「人数の多さに圧倒された」

「採用されるのは奇跡に近い」といった不安の声が漏れた。

派遣社員Sさん（４４）は「同じような境遇の方がこれほどいるのだと再確認できた。

採用されたら宝塚市の街づくりに貢献したい」と意気込みを語った。

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政府は「就職氷河期世代」の後押しをすると明言しています。

(めいげん　と入力したら　迷言　が出ました！？)　

迷言にならないようにお願いします。

宝塚市の取り組みは、素晴らしいと思いました。政府は、口だけでなくて、

敏速に、このように実行してほしいです。各都道府県市町村でも、

新卒者だけでなく宝塚市のように、氷河期世代を採用してほしいです。

多くの人材が埋もれていると思うので、各一流企業も、同じように採用試験を

行えば、それだけでもニュースになり、宣伝費を掛けなくても企業が輝くでしょう。

日本社会を明るくしてほしい。

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【僕のワンダフル・ライフ】　9・27　日本テレビ系　9ｐｍ

犬目線の映像は躍動感に満ち、ユーモアたっぷりのナレーションが

犬の気持ちを代弁する。

名匠監督の描く犬と人との結びつきは温かく、胸に染みる。

楽しみです。

「午前10時の映画祭」 今年度で終わる 傑作を上映

コメント欄は閉じておきます。

記事を貼り付けます。

最後の1年は、お客様の声も参考にさせていただき、

これまでご覧いただいた作品の中から傑作中の傑作を16本、

本映画祭としては初上映となる11本の計27本を上映します。

各作品の上映期間は、ラスト3週間の『バック・トゥ・ザ・フューチャー』

3部作連続上映以外はすべて2週間上映です。

また各作品の上映初日は金曜日となっておりますのでご注意ください。

『アラビアのロレンス』『大脱走』『風と共に去りぬ』『サウンド・オブ・ミュージック』

『未知との遭遇』など何度見てもすごい傑作映画を、

映画館という最良の環境で心ゆくまでお楽しみください。

私は勘違いしていて、今年の3月いっぱいで終わると思っていた。

最近、行った映画館で現在も上映しているのを知ったので、検索したら、

最後の1年ということで、誰でも知っている名画のオンパレードです。

勘違いしていて、損した・・・　早とちりは直っていない・・・

料金は1,100円、学生は500円で安い。

私は「ウエスト・サイド・ストーリー」をスクリーンで見たい。

11月29日からの上映なので、見に行きます。

ラスト上映は３月の「バック・トゥ・ザ・フューチャー」3部作です。

孫にスクリーンで見せたあげたいと思っています。私もスクリーンで見たい。

全部、スクリーンで見ている。

映画ってスクリーンで見ると何倍も楽しい。何倍くらいかな？

「午前10時の映画祭」の再開を待っています。

秋の行政センターの文化祭

前回のブログ：俳句の勉強会のつづきです。

11月に行政センターの文化祭に「写真・俳句」の作品を2点出展します。

メンバー各自がお気に入りの作品を仕上げます。

私は俳句の先生に、添削をメールでお願いしました。(写真を添付)

以前、ブログにアップした浦賀水道の写真に私が考えた俳句です。

風薫る浦賀水道ひとり占め

添削後：　　　　　　　　薫風の浦賀水道ほしいまま

先生のメールです。

俳句としては出来すぎです。

写真俳句とするには、たとえば、「薫風の浦賀水道ほしいまま」くらいに

助詞「の」をいれて切れをやわらかくとどめてみては？

子規の俳句を書いてくれました。

夏嵐机上の白紙飛び尽くす

私の句は決まりすぎなのでしょうね。

「ひとり占め」以外に言葉が出てきませんでした。

「ほしいまま」という言葉がありました。

私は俳句に安易に「～や」と切れ字を入れています。深く考えない・・・

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話が変わり、孫と食べ物の話。

チーズが好きと言っていた。「トムとジェリー」に出てくる

三角形の穴のあいたチーズが食べたいって。

子どもらしい～♪　私たち、とても受けました。