（R5）皐月31日 アジの刺身に 【日本酒】純米吟醸 京都 匠 にて

脈間隔変動なし　1193日目


オレンジ百合の茎


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

薔薇

タチアオイ

ツキヌキニンドウ

オレンジ百合

花１

ししとう

花２

【球磨】球磨川　大和一　酵母無添加　自然発酵玄米焼酎◎

【日本酒】純米吟醸　京都　匠　◎

アジ刺身

【日本酒】純米吟醸　京都　匠　◎

アジ刺身　たたき

トウモロコシ

味噌汁的

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

納豆

落花生

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

落花生

糖質オフ　クラッツ　チキンの黒胡椒　糖質17.8ｇ

糖質オフ　クラッツ　チキンの黒胡椒　糖質17.8ｇ

【麦】潤の醇(じゅんのじゅん) はだか麦 小玉醸造 宮崎◎  

【芋】薩摩　たなばた　無濾過　田崎酒造　◎

糖質を抑えた　ブランデニッシュ　糖質9.3ｇ

【芋】晴耕雨読　佐多宗二商店　鹿児島県　◎

ミックスナッツ

【芋】薩摩　たなばた　無濾過　田崎酒造　◎