（R5）皐月18日 さつま揚げに【芋】薩摩 たなばた にて

脈間隔変動なし　1180日目


オレンジ百合の茎


朝のコーヒーと水


朝飯 　ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯　豆腐200gと

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

飴2種

ツキヌキニンドウ

クレマチス

百合

アジサイ

花１

【芋】　いも麹　芋　国分酒造◎

糖質を抑えた　チョコロール

糖質を抑えた　チョコロール

【麦】潤の醇(じゅんのじゅん) はだか麦 小玉醸造 宮崎◎  

落花生

落花生

【泡盛】 久米仙 　30度　 久米仙酒造◎

落花生

マッサージを受ける　17：40～18：20（40）

晩酌のあて

さつま揚げ的

お通し的

【芋】薩摩　たなばた　無濾過　田崎酒造　◎

お通し的２

【蕎麦】十割（とわり）そば全量◎

晩酌のあて

納豆

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

味噌汁

【蕎麦】十割（とわり）そば全量◎

落花生

【テキーラ】サウザシルバー◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

オーガニック　割れちゃったむき甘栗　糖質24.1g／袋　約15個援護