（R3）長月5日 肉じゃがに【黒糖】奄美 30度 にて

脈間隔変動なし　561日目
左肩ストレッチ　１００回

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ 

親子丼的
第21回焼酎頒布会　申し込む

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　
【芋】佐藤　黒　
【芋】佐藤　白　
がある

そして今月は　　

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　
と
【芋】おび蒸留屋 あやこまち
の
２本　に

【黒糖】長雲　一番橋　

昼飯に　日本そば

ざるそば

天ぷら

大根おろし

つゆ

サントリー　ザ　プレミアム　モルツ　〈香る〉エール　

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎
に
桃

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

桃

濃い０サイダー風味　糖質3.0ｇ

濃い０サイダー風味　糖質3.0ｇ

【黒糖】奄美　30度　◎

【芋】橘　白麹　２５度　黒木本店◎

イカの塩辛

晩酌

とうもろこしと

ブロッコリーハム

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

晩酌

肉じゃが

【黒糖】奄美　30度　◎

納豆

納豆

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎

ｉｎ塩分＋

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎

第21回焼酎頒布会

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